Smoothie-ul meu bombă Susanne Avery

A trăi mai sănătos este ușor!

Lasă-te inspirat de varietatea de rețete delicioase de smoothie și bucură-te de rețetele răcoritoare de smoothie în cele mai diverse variante. Ce zici de un smoothie de căpșuni de vară sau un smoothie sofisticat de roșii și soia? Astăzi vreau să vă împărtășesc cele mai bune rețete!

bombă

Smoothie cu fructe de padure

Ingrediente necesare

  • 50 g afine
  • 80 g zmeură
  • 1 linguriță miere
  • 250 g iaurt natural

pregătire
Pune afinele într-un blender și piure pentru scurt timp. Adăugați pe scurt miere, zmeură și iaurtul natural și piureul. Se toarnă într-un pahar gata!
Variații: Dacă vă place mai dulce, adăugați puțin mai multă miere.

Morcov și băutură portocalie cu brânză de vaci

Ingrediente (pentru 2 pahare)

  • 2 portocale (200 ml suc)
  • 1 grapefruit mic (100 ml suc)
  • 200 ml suc de morcovi
  • 80 g quark cu conținut scăzut de grăsimi
  • 1 linguriță ulei de rapiță

pregătire
Strângeți portocalele și grapefruitul. Puneți sucul de portocale și grapefruit cu suc de morcovi, quark cu conținut scăzut de grăsimi și ulei în mixer și piure fin. Se servește imediat rece.

Mangi Smooth

  • 1 mango
  • 1 măr
  • Ѕ banana
  • O mână de brânză elvețiană
  • Patru zmeură

Smoothie cu zmeură și mure

  • 100 g zmeură
  • 100 g mure
  • 50-100 ml suc de ananas
  • 1 banana congelata
  • 1 - 2 lingurițe de semințe de in
  • 1 linguriță coajă de lămâie netratată