Snacking sănătos 20 de rețete de gustări sănătoase
În acest articol, vă vom împărtăși 10 rețete de gustări sănătoase și 10 alimente cu conținut scăzut de calorii pentru gustări sănătoase. Sunt 20 de gustări sănătoase diferite !
Conștient de nevoile dietetice ale cititorilor noștri, acest articol va include, de asemenea, gustări fără gluten și gustări vegane.
Vă vom spune de ce este atât de important să mâncați sănătos. Idei pentru gustări pentru slăbit și gustări sănătoase de casă.
În acest articol veți găsi:
- Gustări sănătoase
- Ce sunt „Gustări sănătoase” ?
- 10 rețete de gustări sănătoase
- Gustări fără gluten
- Gustări vegane
- 10 alimente cu conținut scăzut de calorii pentru gustări sănătoase
Gustări sănătoase
O gustare sănătoasă este unul dintre cele mai importante și mai dificile lucruri de făcut atunci când începeți o nouă călătorie pentru a slăbi.
Între timpul gustării și cina, majoritatea oamenilor își pierd dieta! Am atins problema meselor ușoare și sănătoase din noua mea carte de bucate ... dar vreau totuși să vorbesc despre gustări sănătoase, deoarece este extrem de important !
Cât de des vă planificați mesele, apoi renunțați imediat ce aveți prima gustare a zilei ?
În acest articol, veți găsi 20 de rețete de gustări sănătoase, plus 10 alimente cu conținut scăzut de calorii pentru gustări sănătoase care necesită puțin sau deloc preparate. Așadar, sunteți întotdeauna bine aprovizionat cu gustări cu conținut scăzut de calorii.
Câte calorii există într-o gustare sănătoasă ?
În mod ideal, gustările sănătoase conțin între 100 și 150 de calorii.
La o dietă de 1500 de calorii, majoritatea oamenilor permit 500 de calorii pe masă ... dar apoi își dau seama că nu au „bugetul” caloric pentru gustări.
Vă recomandăm, ca parte a unei diete de 150 de calorii, să consumați 400 de calorii pe masă, cu două gustări de 150 de calorii sau trei gustări de 100 de calorii.
Mai jos sunt multe rețete și opțiuni de gustare de 100 de calorii.
Când este bun gustarea pentru tine ?
Atunci când ar trebui să gusti? Dimineata dupa amiaza Seara ?
Cel mai bun răspuns la întrebarea când gustări sănătoase este, pur și simplu, când ți-e foame. Care dintre următoarele excepții ... gustarea pe timp de noapte vă va strica dieta? !
Cel mai bine este să mănânci când ți-e foame (nu când te plictisești). Dacă țineți un jurnal alimentar, este posibil să vedeți modele de când mâncați de obicei.