Soarele și cancerul sunt sfaturi oficiale eficiente

oficiale

Evitați soarele între amiază și 16:00, folosiți creme: sfatul anticancer al Institutului Național al Cancerului pus la încercare.

În prevenirea cancerului de piele, Institutul Național al Cancerului (INCa) recomandă evitarea soarelui între orele 12 și 16, purtarea de haine și căutarea umbrelor și „reînnoirea frecventă a protecției solare de înaltă protecție. -UVB și anti-UVA” . Sunt aceste sfaturi solide ?

Ar trebui să evitați expunerea între orele 12 și 16 ?

Vitamina D poate fi implicată în protecția împotriva melanomului. Cel mai important, joacă un rol în sănătatea generală pe termen lung. Francezii nu pot sintetiza vitamina D, sau foarte puțin, între sfârșitul lunii octombrie și cea a lunii martie, din cauza lungimii de undă a radiației UVB în această perioadă. Jumătate din forma de vitamina D pe care o depozităm este eliminată în trei săptămâni și avem un risc ridicat de deficiență în general începând cu noiembrie, cu cele mai scăzute niveluri în februarie.

Zilele însorite sunt o ocazie unică pentru a vă asigura că aveți rezerve bune. Acest lucru se poate face expunând cea mai mare suprafață posibilă de piele de 3 ori pe săptămână la prânz timp de 10 până la 15 minute, fără protecție solară, fața protejată de o pălărie și fără a merge până la roșeață. La prânz, în soarele de vară, puteți produce 1.500 până la 10.000 UI de vitamină D doar expunând 10-20% din corp, cum ar fi trunchiul, spatele, brațele.

De ce este prânzul momentul perfect? Deoarece există relativ mai puține UVB decât UVA între 11 a.m. și 3 p.m., iar UVB sintetizează vitamina D. Dar când ajungi pe plajă după 4 p.m., primești o mulțime de UVA în comparație cu UVB și facem puțină vitamina D O modalitate simplă de a ști: de îndată ce umbra dvs. este mai lungă decât dimensiunea reală, sintetizați puțină vitamină D..

Protecții solare și cancer de piele

Protecțiile solare au fost dezvoltate în anii 1970, deoarece s-a crezut că previne în special cancerul de piele și melanomul. În anii 1980, dermatologii au promovat așa-numitul ecran "total" pe tot parcursul anului și utilizarea masivă a cremelor solare vara. Cu toate acestea, până de curând, aceste produse erau eficiente numai împotriva razelor UVB, lăsând pielea vulnerabilă la razele UVA (cauza melanomului) fără steagul roșu al arsurilor solare.