Societate Epidemia periculoasă a timpului nostru Numeroase căi de ieșire din capcana singurătății SЬDKURIER
Acum puteți posta articole în Listă de citit salvați și citiți oricând doriți.
Articol salvat în lista de citire.
Articolul a fost salvat în lista de citire.
Există oameni pentru care singurătatea este un cuvânt străin. Pentru Anneliese Hegemer, 76, Stamislava Hossbach, 69, Irmgard Zeller și Claudia Horn, de exemplu. Toți cei patru lucrează ca voluntari la casa de îngrijire AWO din Singener Südstadt. Anneliese Hegemer, care s-a mutat de la Berlin pentru a locui cu fiul ei în Singen în urmă cu câțiva ani, s-a adresat direct celor responsabili și a spus: „Vreau să fac ceva.” Oferă divertisment în timpul după-amiezilor de cafea, deoarece nu mai este atât de ușor de mers pe jos. cântă cu seniori și face vizite individuale.
Stamislava Hossbach face obiecte de artizanat cu seniori, ajută la după-amiaza cafelei și merge la plimbări cu bătrânii. Irmgard Zeller din Tengen are grijă de nevoile spirituale și îi însoțește pe cei pe moarte. Iar Claudia Horn oferă gimnastică, organizează excursii și are grijă de grădină cu părțile interesate. Cu toate acestea, niciuna dintre femei nu pare că a fost vreodată singură. Toată lumea a fost mereu implicată, fie în familie, în cluburi sau la locul de muncă. Doi dintre ei lucrează și în ajutorul refugiaților.
Hermann Hesse a comparat singurătatea cu o ceață izolatoare
Dar sunt mulți oameni care nu trăiesc așa. Singurătatea este una dintre plăgile secolului XXI. „Sunt convins că vor fi mai multe”, spune Anita Schaffner de la Consiliul pentru Seniori Radolfzell. „Oamenii îmbătrânesc din ce în ce mai în vârstă, iar cei care nu sunt acasă stau acasă și așteaptă ziua X.” Se spune că acum există 17 milioane de gospodării singure în Germania; Pe 1 martie, o carte a scepticului de pe internet Manfred Spitzer va apărea pe această temă. Hermann Hesse a comparat singurătatea cu o ceață izolatoare, Rainer Maria Rilke cu monotonia ploii.
Dar care este cauza acestui sentiment? Experții dau sfaturi, indiferent de individualizarea în general lamentată a oamenilor. „Neîncredere reciprocă și gânduri negative”, susține John T. Cacioppo de la Universitatea din Chicago. Oamenii care se simt singuri găsesc lumea amenințătoare. Este posibil să nu fie conștienți de acest lucru, dar au gânduri negative despre alte persoane. Au arătat aceste gânduri prin expresiile feței, gesturile, limbajul corpului sau comentariile, după care s-au retras adesea în coaja de melc familiară - și astfel și-au înrăutățit propria situație.
Dar singurătatea nu este doar un fenomen. Poate provoca boli. Știm asta de zece ani buni. Diverse studii au arătat că singurătatea poate fi cauza tensiunii arteriale crescute, a bolilor de inimă, a depresiei sau a tulburărilor de somn. Pentru că cine se simte astfel suferă de stres cronic. Bătrânii singuri își pierd agilitatea mentală mai repede decât alții. Potrivit unui amplu studiu realizat de psihologi americani, oamenii singuri au o viață mai scurtă: „Efectul este comparabil cu cel al supraponderabilității”, spune savantul Julianne Holt-Lunstad, profesor de psihologie la Universitatea Brigham Young din Utah. De aceea singurătatea este ceva asemănător cu noua obezitate. Cu toate acestea, ca problemă de sănătate publică, nu a fost luată în serios.
Un singur risc pentru singurătate este bătrânețea. Profesorul medical din München Karl-Heinz Ladwig și colegii săi au evaluat datele de la persoanele în vârstă din zona Augsburg în așa-numitul studiu Kora-Age: Aproape fiecare a cincea persoană de peste 65 de ani se simte singură. Nu există diferențe între bărbați și femei. Se remarcă faptul că bărbații singuri, în special, sunt în mod semnificativ mai des deprimați decât colegii lor bine conectați social. Depresia este de trei ori mai frecventă la femeile singure. Dar acest studiu arată, de asemenea: Nu doar trăirea singură - mai ales după moartea partenerului - este principalul motiv al singurătății. Pentru că, chiar și în cazul persoanelor în vârstă de peste 85 de ani, proporția oamenilor singuri nu crește.
Rețeta decisivă împotriva singurătății este să ai o rețea socială, chiar dacă este în casa de bătrâni. O conversație la gardul grădinii sau la brutărie ar putea fi deja o rețetă împotriva singurătății, spun ei. Ladwig sfătuiește: „Toată lumea ar trebui să contracareze singurătatea bătrâneții și nu numai atunci când are în mână decizia de pensie.” Omul de știință nu crede în apelarea la mai multe programe pentru persoanele în vârstă. „Există deja un număr foarte mare de oferte pentru persoanele în vârstă.” Dacă este nevoie de ceva, este mai multă motivație să profitați de aceste oportunități.
Autorul Eva Wlodarek („Singur - De la tratarea curajoasă a unui sentiment dureros”) sfătuiește în primul rând să fie proactivă: „Fă-te clar: până la urmă depinde de tine că ești singur. Semenii tăi umani nu au conspirat împotriva ta. ”Ieșirea din frică duce prin frică, ea sfătuiește: Vorbește cu oamenii, pune întrebări, ascultă. Nu ar trebui să vă supărați dacă întâmpinați respingerea din când în când: „Nu orice contact nou creează imediat o prietenie.” Colega ei Doris Wolf („Depășirea singurătății. Găsirea goliciunii interioare pentru tine și pentru ceilalți”) este și mai specifică: „Primul pas din singurătate este pasul către tine”, scrie ea. Vindecarea singurătății înseamnă încetarea respingerii pe tine însuți și în schimb acceptarea pe tine însuți - și apoi lăsarea propriei tale cochilii.
Primii oameni cu care pot vorbi pot fi găsiți rapid: vecinii, coaforul sau asistenta magazinului. „Vorbește despre lucrurile de zi cu zi: vremea, un articol de ziar sau un program de televiziune”, se spune în consilieri. De asemenea, este recomandat să faceți o listă cu propriile interese și apoi să vedeți unde puteți întâlni oameni cu hobby-uri similare. Acesta ar putea fi un curs de gătit, un seminar de pescuit sau exerciții de spate pentru începători. Mai presus de toate, nu trebuie să vă fie frică de nimic nou - fie că este vorba de un telefon mobil sau de un computer. „Prea bătrânul nu ar trebui să fie o scuză”, spun ei. Cel mai bun lucru de făcut este să asumiți o sarcină semnificativă, de exemplu voluntariat. Drept urmare, toată lumea se simte necesară și are contact cu oamenii. Ambii beneficiază de acest lucru - ajutorul și persoana care este ajutată.
Cele patru femei din Singen fac exact această impresie. În discuție, ei par fericiți, afectuoși și plini de viață. Pentru Hanni Hassfeld, furnizorul de îngrijire de la domiciliu, care coordonează numeroasele oferte - de la concerte ale corului masculin până la prieteni vechi în vizită - și managerul de acasă Dominik Eisermann, voluntarii sunt indispensabili: „Aceasta este o astfel de îmbogățire”, spune ea. Și Eisermann adaugă: „Personalul nostru nu este suficient pentru îngrijirea socială a locuitorilor de acasă. Asistența medicală este garantată, dar atenția, varietatea - ar lipsi ”.
Supraveghetorii voluntari văd că astăzi există mai multă singurătate. „Acest lucru se datorează și schimbărilor sociale”, spune Claudia Horn. Nu mai există familii extinse și tot mai mulți oameni sunt singuri, inclusiv bărbați. Femeile sunt de acord că este cu atât mai frumos să experimentezi recunoștința persoanelor în vârstă. Uneori este o strângere de mână, alteori un zâmbet sau această frumoasă dorință a unui domn din Dresda după ce Anneliese Hegemer îl vizitase: „Întoarce-te curând!”
Un minister dedicat singurătății
În Marea Britanie, premierul Theresa May a numit fostul secretar de stat pentru sport și afaceri civile, Tracey Crouch, în funcția de ministru pentru singurătate. Potrivit unui studiu, nouă milioane de oameni se simt des sau întotdeauna singuri. Persoanele în vârstă, rudele îngrijitoare și persoanele care deplâng pierderea unei persoane dragi sunt afectate în mod deosebit. Potrivit profesorului de psihologie Maike Luhmann de la Ruhr-Universität Bochum, unul din cinci peste 85 se simte singur în această țară. Psihologul din Augsburg, Rudolf Müller-Schwefe, explică faptul că este frica primordială a omului timpuriu de a fi lăsat în urmă de grup și astfel de a fi condamnat la moarte. Expertul în sănătate SPD, Karl Lauterbach, solicită o persoană responsabilă într-un minister. Ministerul Federal al Familiei susține 540 de case multigenerationale la nivel național, în care se pot întâlni oameni de diferite vârste. În regiune le puteți găsi în Radolfzell, Markdorf, Bad Dьrrheim, Tuttlingen și Lauchringen. (kap/jk/bea)