Societatea gastrointestinală de gestionare a stresului

Stresul este reacția corpului tău la anumiți stimuli care pot proveni din surse fizice, sociale, de mediu sau percepute. Răspunsul la stres implică mai multe interacțiuni complexe din creier care afectează funcțiile din corp asupra cărora nu aveți control conștient. Există peste o sută de milioane de neuroni în tractul digestiv (sistemul nervos enteric), mai mult decât în măduva spinării. Stresul este, prin urmare, un factor important în sănătatea și bunăstarea digestivă.

Adaptările fiziologice la stres includ:

veghe ridicată
respirație mai rapidă și ritm cardiac
tensiune arterială crescută
creșterea colesterolului din sânge
tensiune musculară crescută

Informațiile prezentate în această broșură sunt destinate persoanelor care, în general, funcționează bine în societate, dar cărora uneori le este greu să facă față stresului cotidian. Dacă suferiți de o tulburare a dispoziției, cum ar fi tulburarea bipolară, depresia clinică sau tulburarea de anxietate, ar trebui să consultați un medic calificat.

Perioadele scurte de stres pot fi benefice pentru o performanță îmbunătățită, deoarece vă echipează corpul să lucreze din ce în ce mai mult. Acest răspuns de „luptă sau fugă” este ideal pentru explozii pe termen scurt de energie și concentrare, atâta timp cât stresul scade și corpul tău revine rapid la starea sa normală.

Unii oameni pot suferi tulburări majore fără să tremure, în timp ce alții sunt îngrijorați de cea mai mică schimbare a rutinei lor obișnuite. Majoritatea oamenilor se încadrează între aceste două extreme. Este important să ne amintim că stresul poate fi bun în doze mici. Vă poate depune un efort mare, vă poate oferi motivația de care aveți nevoie, vă poate face să faceți tot posibilul și vă poate ajuta să rămâneți concentrat și alert. Problemele se acumulează numai atunci când stresul este constant sau neadministrat.

Semnele și simptomele specifice stresului variază de la persoană la persoană, dar pericolele potențiale pentru sănătatea fizică, bunăstarea emoțională și relațiile sunt reale.

Efecte fizice

Pentru cei care suferă de stres persistent, reacția fizică trece la nivelul următor și se manifestă prin funcția imunitară slăbită, creșterea continuă a colesterolului și a tensiunii arteriale, creșterea producției de acid gastric și scăderea tensiunii arteriale. În această stare, presiunile obișnuite ale vieții pot deveni copleșitoare. Odată cu acumularea de tensiuni precum provocări la locul de muncă, probleme familiale, dificultăți financiare sau schimbări în relațiile personale, persoana stresată poate suferi fizic.

Toate tipurile de stres pot afecta organismul prin agravarea afecțiunilor preexistente sau prin apariția simptomelor fizice, cum ar fi tensiunea musculară, durerile de cap, pierderea dorinței sexuale, diareea sau constipația, insomnia și modificările apetitului.

Efecte gastrointestinale

Dacă aveți o boală sau o tulburare gastrointestinală (GI), sunteți vulnerabil la efectele stresului asupra acestei boli și este posibil să aveți dureri crescute, agravarea procesului bolii și întreruperea procesului. Cercetările nu au arătat că stresul psihologic poate provoca probleme structurale în sistemul gastro-intestinal; cu toate acestea, stresul poate agrava condițiile existente sau poate crește probabilitatea de recidivă la persoanele cu boli inactive. Există dovezi în acest sens în ceea ce privește tulburările gastro-intestinale funcționale, cum ar fi sindromul intestinului iritabil (IBS), dispepsie și boala de reflux gastroesofagian (GERD) și, de asemenea, în ceea ce privește boala inflamatorie intestinală (boala Crohn și colita ulcerativă).