Sofrologie 6 exerciții eficiente pentru (în cele din urmă) oprirea gustării - Revista Biba

Dacă aveți și pofte în orice moment al zilei, atunci aceste sfaturi vă vor fi utile.

cele

Jumătate din baghetă a atacat chiar înainte de prânz, batonul de ciocolată a înghițit în jumătate după o racletă bună, câteva delicii înainte de cină ... toate aceste mici plăceri vinovate între mese au un nume: gustare. De-a lungul anilor, „gustarea” a devenit un obicei zilnic pentru tot mai mulți francezi. Potrivit unui studiu realizat de Crédoc (Centrul de Cercetare pentru Studiul și Observarea Condițiilor de Viață), realizat în 2017, 38% dintre persoanele chestionate recunosc că au mâncat o „non-masă” în fiecare zi sau aproape.

În general, oamenii gustă din mai multe motive: stres, obosit, au nevoie de confort, conduce sau doar din dorință. În aceste cazuri distingem gustând din foame, lăcomie care este „normal” din gustare compulsivă și automată*. Pentru că da, acest reflex (rău) în afara meselor poate fi real dependență, recunoscut ca o patologie mentală cu drepturi depline.