Sofrologie pentru a ajuta la îmbătrânire bine ~ Medoucine blog
Dacă decăderea celulară începe la vârsta de 25 de ani, din perspectiva fizică, mentală și socială, impactul timpului poate fi văzut la vârsta de 70 de ani. Corpul se va schimba, iar acest lucru va avea multe consecințe asupra vieții de zi cu zi. Întrebarea care apare atunci este: Cum să îmbătrânești bine? Răspunsul poate fi găsit în special prin practicarea sofrologiei. Véronique Lachenaud, sofrolog din rețeaua Médoucine, explică modul în care această metodă blândă poate ajuta persoanele în vârstă.
Impacturile bătrâneții
Îmbătrânirea va avea în mod natural un impact medical și fiziologic, dar nu numai. Aspectul cultural va fi adesea afectat cu mai puțină dorință de a ieși, de a fi interesat de lumea din jurul nostru sau de a învăța și de a arăta curiozitate. Legătura socială va fi, de asemenea, degradată. De asemenea, este posibil să aveți pierderea poftei de mâncare din cauza degradării sistemului digestiv și dentar. De fapt observăm o pierdere a interesului în însăși noțiunea de plăcere. În plus, depresia poate afecta și persoanele în vârstă: somnul va fi de o calitate mai slabă, frica de căderi va fi omniprezentă. Este, de asemenea, un moment în care îți faci bilanțul vieții și ai tendința să te refugiezi în trecut. Acestea sunt lucruri naturale, pentru că corpul se uzează și acționează asupra stării fizice, mentale, emoționale, sociale și spirituale.
Cum va ajuta sofrologia ?
Există cinci sisteme diferite în sofrologie (reprezentând 5 zone ale corpului) și putem lucrați la fiecare dintre ele cu probleme specifice bătrâneții:
- Primul sistem: creierul, craniul și fața pentru probleme de memorie
- Al doilea sistem: gâtul și brațele pentru a lucra la postură
- Al treilea sistem: cutia toracică, partea superioară a spatelui, inima și plămânii pentru a lucra asupra aspectului cardiac și a respirației
- Al patrulea sistem: inelul abdominal, sistemul digestiv pentru a-i da puțină viață, reactivează organele vitale
- Al cincilea sistem: partea inferioară a corpului, în special cu picioarele, care vă vor permite să lucrați la mișcare
Mai global,scopul va fi restabilirea mișcării, relaxării și energiei în corp. Astfel, sofrologia va lucra asupra posturii pentru a reactiva corpul, echilibrul și sentimentul de a fi „viu”. De asemenea, conștientizează respirația, prezența acesteia, indiferent de starea de sănătate și de minte pentru a opri rumegările și a stimula activitatea creierului.