Soft Gym sau să faci sport fără să arăți așa - Doctissimo
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Când sar din pat, la birou, în bucătărie. Există multe oportunități pe tot parcursul zilei de a vă menține ușor corpul și de a îmbunătăți postura. Expert în fitness și antrenor sportiv, Christophe Ruelle dezvoltă un program de coaching ușor, pentru a-și face sala de sport fără să arate așa.
Conceptul de sală de gimnastică moale
Gimnastica moale, așa cum sugerează și numele său, este o gimnastică blândă. Avantajul său: îl puteți practica în orice moment al zilei. Nu este nevoie să fiți într-o sală de sport sau să folosiți utilaje speciale. Sala de sport moale este cu adevărat eficientă.
Metoda se bazează pe o serie de exerciții scurte (5 până la 10 minute) care pot fi efectuate pe tot parcursul zilei, atât în interior, cât și în exterior. „Este conceput pentru a facilita conștientizarea corpului indiferent de activitatea dvs.: așezat pe o bancă în grădina publică, în fața chiuvetei dvs., în picioare în transportul public”, comentează Christophe Ruelle.
Această sală de fitness de zi cu zi poate fii gata când simți nevoia, și discret dacă sunteți în public. Ideea principală: să solicite un grup muscular diferit, pentru a mobiliza corpul în ansamblu. Bărbat și femeie, această disciplină este pentru toată lumea !
Beneficiile sălii de fitness moi
Practica regulată pe tot parcursul zilei îmbunătățește postura și, în special, accentuează conștientizarea corpului. Sala de sport moale reintroduce dimensiunea corpului unde foarte des dispăruse. Redă tonul și o prezență mai bună pentru sine.
Este practic, deoarece nu necesită nicio rezervare de lecții și se poate face când vrei, unde vrei.
Pentru cine: Cei care sunt respinși de săli de sport, care au timp scurt sau care doresc să profite de orice ocazie pentru a-și mobiliza corpul.
In practica: Depinde de dvs. să găsiți momentele potrivite în timpul zilei pentru a efectua un exercițiu.