Soia cu grăsime viscerală provoacă burtă de bere - WELT
Soia poate provoca o burtă de bere
Statisticile sunt clare: fiecare al treilea om poartă cu el o burtă de bere. Fenomenul este atât de răspândit încât Manchester United a adăugat recent chiar și tricourile de mărime XXXXXL în gama magazinului de fani - la râsul mare al concurenței. Din punct de vedere medical, însă, subiectul nu este o problemă de râs.
„Așa-numita burtă de bere este periculoasă pentru sănătate”, spune Erik Frank, antrenor personal și expert în nutriție de la Worms: „Grăsimea se acumulează în cavitatea abdominală și se depune pe organe.” Această așa-numită grăsime viscerală nu numai că arată foarte nefavorabil. Ar putea provoca leziuni organice grave pe termen lung.
De altfel, nu numai bărbații sunt afectați. Cu toate acestea, potrivit Worms, ei au „o dispoziție mai mare decât femeile”. Cu acestea, pernele se formează în alte locuri.
Soia favorizează formarea grăsimilor
Dacă doriți să combateți eficient burta de bere, trebuie mai întâi să știți cum se formează. Numele este cu siguranță înșelător: consumul constant și extins de bere favorizează formarea grăsimilor. Totuși, nealcoolicii pot obține și o burtă de bere. De exemplu, dacă mănânci multe produse din soia. „Soia este de-a dreptul de neconceput pe scena fitnessului, deoarece stimulează producția de estrogen”, spune expertul Frank: „Aceasta promovează formarea de grăsimi.” Acest lucru se aplică, mai ales, alimentelor zaharoase și bogate în carbohidrați.
Lupta împotriva burții de bere necesită perseverență și autodisciplină. Potrivit lui Worms, doar îndepărtarea pilelor de după muncă nu este suficientă. Dacă doriți să scăpați de glonțul de sub tricou, trebuie să vă schimbați dieta prin alimente naturale și bogate în fibre. „Este vorba și despre creșterea metabolismului, care favorizează arderea grăsimilor”, spune Worms.
Jogging în loc de ședințe
Pe de altă parte, el numește ideea de a putea slăbi doar pe stomac o iluzie. Nimeni nu poate controla unde sunt defalcate depozitele de grăsime. De aceea, sporturile de anduranță clasice, precum jogging-ul sau ciclismul, sunt deosebit de potrivite pentru antrenament.
Oricine crede că nu poate lupta decât cu stomacul de bere cu antrenament abdominal (de exemplu, ridicări) va fi rapid dezamăgit. „Cu greu arzi grăsime”, spune Worms.