Sold Acido-Basic All Qu; Trebuie sa stii
Acasă »Stare de bine» Echilibrul acido-bazic: cum funcționează ?
Ați auzit de echilibrul acido-bazic și doriți să aflați mai multe despre acesta? În acest articol, veți afla tot ce trebuie să știți despre dieta acido-bazică. Ce este asta ? Cum să o urmăriți? Ce sunt alimentele acide și bazice? Iată toate răspunsurile la întrebările dvs.
Înțelegerea dietei acido-bazice
Dieta acido-bazată se bazează pe premisa că corpurile noastre tind să se acidifice, ceea ce poate fi cauza multor probleme de sănătate. Oboseală cronică, hipertensiune arterială, osteoporoză ... Dieta ar juca un rol cheie în redobândirea echilibrului acido-bazic și evitarea acestor inconveniente.
Cum funcționează în practică? Pentru a înțelege pe deplin, trebuie să vă uitați la conceptul de pH sau potențial de hidrogen. PH este o măsură a acidității sau basicității unei soluții pe o scară de la 0 la 14:
- dacă pH-ul este egal cu 7, se spune că soluția este neutră;
- dacă pH-ul este mai mic de 7, se spune că este acid;
- dacă pH-ul este mai mare de 7, se spune că este de bază.
Înapoi la corpul nostru. PH-ul urinei poate varia de la 4,6 la 8, iar dieta noastră are o influență asupra acestei valori! Conform principiilor dietei acido-bazice, avem tendința de a mânca alimente prea acidifiante, care ne deranjează corpul. Asigurându-vă că consumați mai multe alimente de bază (sau alcalinizante) vă permite să vă recâștigați echilibrul și să aveți o sănătate mai bună !
Atenție: Uneori veți citi că alimentele pot schimba pH-ul sângelui. E greșit ! Aceasta este întotdeauna între 7.35 și 7.45. Rarele variații se referă la patologii metabolice sau respiratorii potențial fatale: alcaloză sau acidoză. Cu toate acestea, nu au nimic de-a face cu mâncarea.
Cum să vă restabiliți echilibrul acido-bazic ?
Doriți să vă controlați echilibrul acido-bazic? Veți găsi benzi de urină pentru a vă măsura pH-ul. Dacă consumați un smoothie verde dimineața, veți vedea în aceeași zi rezultate în pH-ul urinei! Prin urmare, este un indicator interesant pentru a evalua calitatea dietei. Dar care sunt practicile pe care trebuie să le adopți pentru a restabili acest echilibru și a lua rămas bun de la oboseală sau hipertensiune ?