Șolduri largi! (pierde in greutate, sold)
Am observat recent că șoldurile mele sunt relativ largi. Dar când îmi ating șoldul, simt deja osul. S-ar putea ca pelvisul meu să fie „prea larg”? Dacă da, puteți face ceva în acest sens? Sau vrei să spui că arată ca slănină și că ar trebui să slăbesc ceva? Altfel m-am gândit să mă duc la sală să-mi fac spatele.
3 răspunsuri
Vă pot liniști pentru moment, deoarece șoldurile dvs. nu sunt cu siguranță prea largi. În general, vei deveni mai sportiv și cred că ideea ta de a merge la sală este foarte bună și nu pot decât să o susțin. Șoldurile dvs. pot avea doar puțină grăsime stocată în ele, dar mersul la sală ar reduce probabil acest lucru, deoarece exercițiile arde grăsimile și mușchii stimulează procesul. Deci, nu strica să construiești mai mult mușchi. Sper că te pot ajuta și îți doresc mult succes. Atletic
Șoldurile tale sunt foarte normale, fiecare persoană arată diferit și dacă te duci să te antrenezi puțin, mai ales pentru partea superioară a corpului, cred că nici nu mai observi asta:) Distrează-te și noroc. -Nicokay
Ai șolduri normale, la fel ca toți ceilalți. Diferențele sunt de aproximativ 1% de la unul la altul. Și ce legătură au șoldurile cu spatele?!?
Când vă antrenați spatele, acesta devine mai larg și atunci nici șoldurile nu par la fel de largi
Posibil sa fie adevarat. Dar dacă șoldurile sunt prea largi este din cauza hrănirii - și de aici ar trebui să începeți! Nu te ascunde, ci luptă împotriva cauzei. Este posibil să aveți niște slănină în jurul taliei, dar asta nu e chiar rău. Deci, textul meu este menit în general, nu are legătură cu tine. Ce tu ai nevoie de mișcare - antrenament de forță tare pentru tine întreg corp!
întrebări similare
Deci sunt destul de subponderal. Am 14 ani, aproximativ 165 cm înălțime și cântăresc doar 45 kg (apropo, eu sunt băiat). În orice caz, șoldurile mele nu sunt grase, dar bazinul meu este puțin mai larg și vreau doar să obțin acest conic în V (fac și exerciții cu greutatea corporală, adică flotări etc.). și corpul meu arată destul de bine, mai ales pectorale, umeri și spate, deci tot ce aveți nevoie pentru acest V-taper. Am doar șolduri atât de largi și altfel sunt într-o formă bună (nu prea este definită). Acum, la întrebarea: cum reușesc să urc direct de pe șolduri, ca să zic așa, și apoi spatele meu este mai larg decât orice altceva, iar apoi nu mai iese în exterior în partea de jos?
Știu că nu poți pur și simplu să „scapi” de oase largi de șold, așa că aș putea avea nevoie de un sfat despre cum să faci tranziția între o talie foarte îngustă și un bazin destul de larg, astfel încât să nu pară atât de voluminoasă.:-)
Bună. Aș vrea să știu ce părere aveți despre asta:
atașat este o imagine cu mine și zona mea cu probleme (șolduri largi). Am 24, 63 kg și 170 cm înălțime. Am un KFA de 24%. Fac sport de peste 1 an (antrenament de forță și apoi alerg de 3 ori pe săptămână). La începutul anului 2014 am slăbit 11 kg și de 1 an încerc să scap de acele mânere urâte de dragoste și de „stomacul rămas” (am un bazin foarte larg din fire). Sunt de părere că trebuie să-mi cobor KFA pentru a face acest lucru - ceea ce, de asemenea, NU reușesc. Nu conteaza ce fac. Mananc o dieta saraca in carbohidrati cu deficit caloric! De 1 an! Nu se întâmplă nimic cu greutatea mea (asta nu e rău) și vizual nici nu se întâmplă nimic! Sunt cu adevărat disperată! Este suficient cu pierderea în greutate? Din păcate, nu mă pricep atât de bine când vine vorba de autoevaluare. Poate mă poți ajuta.
Mă antrenez de ceva vreme. Dar constat că umerii mei nu sunt încă suficient de largi. prin urmare, am vrut să întreb dacă lățimea depinde de construcția (oaselor) sau dacă pot lărgi, întinde sau crește oasele cu exercițiile potrivite. ca să mă lărgesc. dacă da, cu ce exerciții o fac cel mai bine ?
Eu (m, 23) sunt foarte nemulțumit de talie/șolduri și aș dori să știu dacă puteți face ceva în acest sens. De fapt, sunt destul de subțire, dar mai sunt niște grăsimi pe șolduri, astfel încât se adaugă și mai mult formei șoldului feminin. Talia și partea superioară a corpului sunt foarte înguste în contrast cu șoldurile. Cred că este foarte vizibil și sunt foarte nemulțumit de aspect.
Aș putea antrena grupe musculare specifice și a-mi micșora mânerele de dragoste pentru a obține un rezultat mai bun? de exemplu. Mușchii abdominali, mușchii laterali abdominali, mușchii laterali laterali posteriori (nu știu care dintre ei stau acolo). Spatele meu are, de asemenea, o formă de V extremă până la talia îngustă. și apoi vine șoldul întins. Foarte urat.
Mi-e deja clar că nimic nu poate fi îndepărtat de pe osul șoldului. Mi-e greu să trăiesc cu: - /
Sunt foarte recunoscător pentru sfaturi și sugestii.
Așa că am 16 ani acum și sunt mulțumit de silueta mea. Problema mea este slănina din bazin, ceea ce face ca pelvisul meu să pară mai larg. Dar nu prea am un bazin larg din oase, doar slănina te deranjează: S Știi exerciții pentru a putea antrena slănina departe?
Multumesc anticipat!:)
dacă este posibil, vă rugăm să includeți imagini ale exercițiilor, ar fi bine;)
Buna ziua am 14 ani 1,74 inaltime, greutate 62, talie 79 si am 2 probleme. 1. Problemă Am șolduri foarte late, care sunt puțin grase, dar mai ales oase, ce fel de antrenament ar ajuta, astfel încât să nu-mi vezi șoldurile largi soo. Ar ajuta antrenamentul cu latism sau ar antrena mai mulți mușchi abdominali? 2. De fapt, antrenez mușchii abdominali și flotările de mult timp. Nu de mult timp, fac exerciții fizice pe un dispozitiv în care poți să vâslești și să faci bancuri și să faci alte lucruri și să faci multe așezări. Cum ar trebui să mă antrenez, astfel încât grăsimea să se îndepărteze pe piept și stomac. Dar fără jogging, aș merge pe bicicletă și aș sări coarda pentru orice altceva. Voi merge în teak câștigat în curând, și asta ar ajuta ?
Bună ziua, am o problemă: burta de slănină și aurul șoldului. Acum cântăresc 80 kg la 180 cm - problema este că, de îndată ce slăbesc, slăbesc mai întâi pe față, brațe și picioare și apoi arăt mereu total bolnav și obraz. Până acum am fost disponibil doar în 2 versiuni: Cu stomacul subțire și fața scufundată sau cu fața normală - dar cu slănină pe stomac și șolduri. Există vreo modalitate de a scăpa în mod intenționat de grăsime fără să slăbesc pe față?
Bună ziua, am 14 ani și joc într-un club de fotbal. M-am dus la doctor și mi-a spus oasele sunt prea mari și mușchii adductori/inghinali sunt prea mici. Întotdeauna am dureri severe după exerciții. Am avut un joc ieri și astăzi m-am ridicat cu dureri severe până la șold sau pelvis. Este normal să aveți dureri până la șold atunci când mușchii sunt scurtați? Ce exerciții de stretching funcționează cel mai bine? Și cât ar dura până să fie complet lipsit de durere? Te rog ajuta-ma:(
Moin;) Am o talie foarte îngustă și o cruce foarte largă. Așa se numește faimoasa formă de V? Adică șoldurile mele sunt de fapt destul de largi, apoi există talia îngustă, apoi urcă și coboară. Pur și simplu nu-mi plac șoldurile largi, puteți cumva să le echilibrați prin exercitarea mușchilor abdominali laterali? Sau ar trebui să fie cazul pentru forma în V? LG Lukas
Hei Am avut o competiție astăzi și, printre altele, am făcut un salt în lungime. Aceasta a fost prima mea competiție în 2 luni, pentru că mă accidentasem exact în același loc. (Am 13). și am făcut primul meu salt în mod normal cu o distanță perfectă de 5,50m. la a doua încercare am jucat nefericit, dar am sărit oricum. Imediat am avut o durere de tragere la nivelul șoldului drept. Exact cel pentru care nu am putut face niciun sport timp de 2 săptămâni. Deci mușchiul care este folosit atunci când săriți cu piciorul drept. Acum nu mai am nicio dorință de a trece prin alte 2 luni. Probabil știi ce mușchi ar putea fi. (deci în partea din spate a șoldului) sau poate un os sau ceva. și la ce doctor pot merge cel mai bine. cu excepția ortopedului. multumesc pentru ajutor:(;)
Hei băieți, am senzația, chiar dacă mă antrenez foarte intens, că șoldurile mele „cresc”. (Sunt femeie, 19 ani) Dar acum este faptul că am mușchii abdominali foarte bine dezvoltați și greutatea mea este aceeași. Am considerat deja dacă mușchii abdominali de deasupra șoldurilor sunt, prin urmare, atât de puternici încordați, încât parcă ar fi devenit mai groși/mai largi. Deci fie este, fie am o percepție de sine tulburată;) ți-am atașat 2 imagini. Mușchiul evidențiat de pe „bărbat” este cel pe care îl bănuiesc. Sper că îmi poți urma linia de gândire și să nu crezi că sunt o prostie. toate cele bune
au o întrebare la care nimeni nu ar putea răspunde cu adevărat. Deci, sunt foarte slab în statură, dar nu mic, așa că am deja curbele mele. Cu toate acestea, am un bazin puțin mai larg, ceea ce, din păcate, este foarte vizibil, deoarece picioarele și stomacul sunt atât de subțiri. Fundul meu arată puțin plat din lateral, dar arată destul de larg din spate. Am vrut să întreb dacă pot obține printr-un antrenament de forță țintit că fesele mele se „contractă” cumva, astfel încât, deși este mai mare și mai lovit, nu mai arată la fel de larg sau poate chiar să se înrăutățească?
Vă mulțumim anticipat pentru răspunsuri;)
Am auzit că, dacă îți antrenezi mușchii abdominali mai intens, ai șolduri foarte late, ceea ce arată destul de urât, este adevărat.?