Soluția 1 împotriva stresului de iarnă Magneziu și serotonă

Ceasul nostru intern este reglat de receptori de lumină. Iarna, timpul zilei scade și ne perturbă funcțiile hormonale, fizice și intelectuale. Aceste modificări generează „stres” și oboseală cronică. Este posibil să intervenim cu neurotransmițătorii care reglementează secrețiile noastre hormonale (serotonină, melatonină) prin combinarea acestora cu magneziu, vitaminele B și taurina

Magneziu și vitamine B

Fructe uscate, ciocolată, leguminoase, cereale integrale, legume cu frunze negre, combina de drojdie de bere magneziu și vitamine B. Aceștia sunt micronutrienții care participă la multe reacții chimice din organism. Acestea sunt implicate în producerea de energie în celulele noastre, transmiterea impulsurilor nervoase și relaxarea musculară. În perioada de iarnă, din prima semne de oboseală, poți încorpora zilnic aceste alimente în cantități adecvate. Se recomandă, de asemenea, utilizarea suplimentelor cu micronutrienți, cu aport regulat pe parcursul celor 3 luni de iarnă (decembrie-ianuarie-februarie), asigurând magneziu (300 mg - 100% din CDI) și vitamina B6 (2 mg - 100% din CDI). pentru acțiune totală anti-oboseală de iarnă.

---