Soluții care funcționează împotriva revistei bine stabilite de sănătate a celulitei

În timp ce retenția de apă este unul dintre factorii predominanți în celulită, aceste două elemente nu sunt întotdeauna legate. Așa că am inventat două programe. Deoarece numai tratamentele combinate oferă o eficiență maximă.

Profilul 1: reții apa

Celulita infiltrată afectează una din trei femei. Vinovații: un sistem circulator și limfatic lent, stres, dezechilibre hormonale și dietă.

Urmăriți alimentele „burete”

Sfatul doctorului Catherine Lacrosnière, medic nutriționist

Evitați sarea mese preparate, mezeluri, brânză, pește afumat și carne, puțină apă spumantă. Să știți că principala sursă de consum de sare este pâinea.
Nu luați supe seara: vor avea tendința de a accentua fenomenul de reținere a apei din cauza apei și a sării pe care le conțin.
Mănâncă proteine pentru a întări colagenul din căptușeala venelor.
Favorizați legumele bogate în antioxidanți (vitamina C, beta-caroten) care vă păstrează pereții venoși.
Folosiți uleiuri vegetale bogate în omega-3 (rapiță, nuci, in). Consumați semințe oleaginoase precum migdale nesărate pentru a suplimenta aportul de acizi grași esențiali și vitamina E, limitându-vă la 5 pe zi.

Aplicați creme din iederă sau ginkgo

Sfaturi ale doctorului Philippe Blanchemaison, specialist în medicină vasculară și flebologie

Alegeți creme de slăbire făcute din ginkgo biloba, iederă, centella asiatica sau fucus. Aplicarea se face de jos în sus, prin alternarea mișcărilor de drenaj, manevre de alunecare ca și cum ar încerca să conducă apa de la picioare către inimă și manevre de decolare (apăsare și eliberare pe piele).

În cele din urmă, de mai multe ori pe zi, ridicați picioarele și rotiți gleznele.

Se bea la scurs

Sfaturi de la Aude Richard, medic naturist specializat în fitoterapie

Scurgerea plantelor de băut ajută la desfundarea țesuturilor: viță de vie roșie, hamamelis, castan de cal stimulează revenirile venoase și limfatice și scurge apa în exces.

Îmbunătățiți circulația

Sfaturi de la Helen Haynes, antrenor sportiv și profesor blând de gimnastică

Trebuie să rămâneți activ, să mergeți cât mai mult posibil pentru a exercita o acțiune de pompare asupra arcului piciorului care restabilește circulația către inimă.

Yoga sau tai chi îmbunătăți și circulația. Evitați sporturile care smucesc corpul (tenis, squash, aerobic etc.) de 2 până la 3 ori pe săptămână.