Soluții de companii pentru angajați în telework Fizioterapie; Sfaturi pentru sport,

Telecomunicarea devine o normă pentru mulți angajați și companii. Fizioterapeuții sunt copleșiți de numeroase consultații pentru durerile de spate și gât legate de telelucrare. De fapt, schimbarea radicală a obiceiurilor legate de contextul sănătății nu este lipsită de consecințe pentru sănătatea angajaților. Cum să organizăm acest nou mod de lucru de la distanță și ce aranjamente pot fi implementate cu ușurință? Afaceri mici sau mari, există soluții simple, eficiente și accesibile.

soluții

1/mișcare mișcare mișcare !

Este esențial pentru a încuraja oamenii să se deplaseze regulat în timpul zilei. Fizioterapeuții recomandă mobilizarea coloanei vertebrale cât mai des posibil pentru a evita apariția tensiunii musculare, responsabilă în general de faimoasele „dureri de spate”, „dureri de spate” sau „dureri de gât”.

Ce vrem să spunem în mod regulat? Ideal, ia 2-3 minute în fiecare oră să exerseze niște mișcări simple. De asemenea, luați între 10 și 15 minute în fiecare zi pentru a realiza sesiuni mai lungi și mai complete.

Ce pot face companiile pentru angajații lor:

Organizați „pauze de mișcare” în timpul zilei de lucru. Aceasta trebuie să însemne programarea în agenda lor zilnică (notificări, mementouri și timp dedicat pentru aceasta).

Oferiți-le instrumentele pentru a fi ghidați eficient. În acest context, kinetoterapeuții au dezvoltat o aplicație mobilă care va fi lansată în curând. Pentru a afla mai multe și pentru a fi informat, faceți clic pe link.