Măsuri contrare obezității
Cât de mult trebuie să slăbești pentru ca sănătatea ta să se îmbunătățească?
O pierdere moderată în greutate de 5-10% vă poate ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea și să reduceți riscul de boli legate de obezitate, cum ar fi:
- Diabetul de tip 2
- Boala de inima
- tensiune arterială crescută
- Nivelul colesterolului rău
- Apnee de somn
A mânca sănătos și a face mișcare ar trebui cu siguranță să facă parte din planul de slăbire. Uneori aceste măsuri nu sunt suficiente pentru a menține kilogramele libere definitiv. Din acest motiv, este important să colaborați cu medicul dumneavoastră pentru a dezvolta un concept cuprinzător și personalizat pentru gestionarea obezității și a greutății.
Cunoașterea greutății și a IMC-ului dvs. actual și analizarea eforturilor anterioare de slăbire vă pot ajuta pe dvs. și pe medicul dumneavoastră să creați un plan de slăbire.
Indicele dvs. de masă corporală (IMC) se calculează împărțind greutatea corpului (kilograme) la pătratul înălțimii dvs. (metri, m).
IMC = Greutate corporală (kg)
Înălțime (m) 2