Soluții naturale pentru a te elibera de dependențe - LT Labo - Site oficial - suplimente
Decid să scap de dependențele tale
Decizia de a scăpa de o dependență nu este ceva ce faci peste noapte, trebuie mai întâi de toate să-ți pui întrebarea: de ce am nevoie de această bucată de ciocolată, de acest pahar de alcool sau de țigara aia. A-ți pune întrebările corecte înseamnă să înțelegi ce cauți atunci când le consumi. Într-adevăr, dependențele mici sau mari au efectul dorit de a crește o emoție pozitivă sau de a reduce o emoție negativă (plictiseală, furie, frustrare ...).
Odată ce am identificat avantajele pe care ni le oferă aceste senzații, va trebui apoi să enumerăm dezavantajele (creșterea în greutate, banii cheltuiți, impactul asupra sănătății dumneavoastră ...) pentru a trece ștafeta la raționamentul nostru.
Dar a decide să scapi de dependențele tale este să accepți să treci printr-o fază de frustrare. Într-adevăr, consumul de substanțe implicate în dependență are ca efect asigurarea unui sentiment de calm și bunăstare. Generează producția de dopamină în creier, ceea ce provoacă un sentiment de plăcere. Cu toate acestea, acest efect este trecător și, atunci când dispare, subiectul simte o lipsă și un disconfort. Pentru a ameliora acest sentiment de retragere, el repetă consumul substanței pentru a obține din nou efectul de plăcere. Și va fi nevoie de timp pentru a depăși lipsa găsind noi surse de satisfacție prin alte activități. În această perioadă de sevraj, este posibil să experimentați momente de anxietate, stres, iritabilitate, oboseală excesivă, tulburări de somn sau concentrare.
Pentru a lua măsuri, gândiți-vă de fiecare dată când simțiți dorința de a fuma o țigară, de a bea cafea sau de a mânca o bucată de ciocolată și încercați să o întârziați. Cu cât trece mai mult timp, cu atât dorința va fi mai puțin simțită. Nu uitați să respirați calm și profund. De asemenea, puteți compensa lipsa alegând să faceți altceva, să beți un pahar de apă în loc de cafea, de exemplu, sau să inhalați un ulei esențial în loc să aprindeți o țigară. Mergeți la fugă sau faceți o baie în loc să beți un pahar de vin seara ... Atât de multe noi obiceiuri care sunt mult mai bune pentru sănătatea voastră, care vă vor permite să nu vă mai gândiți la demonii voștri.
Dar, mai presus de toate, nu vă simțiți vinovați în caz de eșec: dorința de a vă pune capăt dependenței este un angajament care, chiar și luat cu cea mai mare seriozitate, este presărat cu capcane. Eșecul este posibil și ar trebui văzut ca o oportunitate de a-și întări voința. Eșecul devine apoi un nou pas care trebuie făcut.
Amintiți-vă, de asemenea, pentru a umple deficiențele completându-vă cu complexe bogate în vitamine, oligoelemente și antioxidanți pe care, în mod evident, le veți alege ORGANIC.
2 soluții naturale pentru a vă ajuta
Spirulina, o algă de apă dulce, este o alegere bună, datorită bogăției sale în ficocianine cunoscute pentru acțiunea lor antioxidantă, precum și conținutul său de proteine, vitaminele A, B1, B2, B3, B6, B9, B12, în minerale și oligoelemente, cum ar fi ca fier, fosfor, calciu și magneziu. Este o sursă ideală pentru a oferi energie și vitalitate în perioadele de retragere. În plus, vitamina B1 are un rol important în retragerea alcoolului.
Spirulina este, prin urmare, un ajutor prețios pentru regenerarea organismelor stresate sau obosite.