Soluții naturale pentru față umflată împotriva feței umflate; Marie Claire
Adaugă la favorite Max Milne/Getty Images
Fața umflată și pungile sub ochi nu sunt neapărat semne de somn slab într-o cameră supraîncălzită. Retenția de apă, o dietă dezechilibrată, băuturile necorespunzătoare pot fi responsabile pentru aceste edeme.
Patru specialiști ne spun cum să o remediem.
Naturopatie pentru hidratare fără umflături
Pentru a evita să beți prea mult seara, este necesar să insistați asupra consumului de legume, în special trioul de castraveți-salată-dovlecei, care conțin 95% apă fiecare. Sunt aproape „apă deghizată în legume”. Hidratarea ideală este de fapt aducerea apei în corpul nostru cu condiția să fie capabilă să o rețină. Cu toate acestea, consumul excesiv de apă scurge excesul de vitamine și minerale în timp ce obosește rinichii.
În legume, apa este înconjurată de alte molecule care o ajută să pătrundă mai ușor în celulele noastre și să rămână în corpul nostru mai mult timp. Studii recente arată că o farfurie din aceste legume poate hidrata organismul de două ori mai eficient decât un pahar cu apă, cu condiția să fie consumate crude sau abia fierte. Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să încetați să beți apă, ci cu măsură.
De asemenea, trebuie să avem grijă de rinichi care reglează echilibrul nostru intern de apă. Iarna, trebuie să fiți deosebit de vigilenți cu aportul de vitamina C: mâncați un fruct pe zi, pariați pe varză, în salate sau foarte puțin gătit, deoarece vitamina C dispare în timpul gătitului sau folosind un supliment alimentar natural.
Dacă ochii sunt cu adevărat umflați, este responsabil și ficatul. Răsfățați-l cu infuzii de floare de portocal, rozmarin și mai ales urzică. Și puneți curcuma (un vârf de cuțit pe zi) în sosul de salată sau apa pentru gătitul cerealelor.