Soluții pentru constipație cronică
Constipația cronică este o tulburare digestivă răspândită, afectând foarte mult calitatea vieții.
Există soluții, care constau în special dintr-un acțiune asupra microbiotei intestinale. Unul dintre ele oferă rezultate deosebit de încurajatoare: luând probiotice.
Acțiunea asupra microbiotei intestinale este posibilă prin diferite mijloace, inclusiv următoarele trei:
Consumul de fibre
Multe studii indică faptul că fibrele (fibre de grâu, leguminoase etc.) promovează dezvoltarea speciilor bacteriene care sunt benefice organismului. Fibrele întăresc, de asemenea efecte asupra mobilității intestinale ceea ce va ajuta mâncarea să progreseze mai repede și astfel să împiedice scaunul să se usuce prea mult. Un anumit tip de fibră, numit fibre insolubile, va contribui în special la reținerea apei, la creșterea și facilitarea evacuării acestora.
