Somn frumos O noapte de somn este atât de importantă pentru piele
2018-11-15 | Nadine Hüttenrauch
Îngrijirea pielii peste noapte: În timp ce dormi, corpul și pielea se regenerează. Desigur, acest lucru se remarcă și în tenul tău! Aflați mai multe despre somnul înfrumusețat și cum să îl utilizați în mod ideal pentru rutina de îngrijire a pielii.
Fotografie de Alexandra Gorn pe Unsplash
Somnul de frumusețe a încetat de mult să fie o poveste veche a soțiilor! Pentru că acum știm că se întâmplă multe în corp în timpul nopții: este reparat, regenerat și detoxifiat. Cu cât calitatea somnului este mai lungă și mai odihnitoare, cu atât corpul poate lucra în mod optim. Și acest lucru se observă și în pielea noastră. Somnul frumos contribuie de fapt la frumusețea noastră în sensul cel mai adevărat al cuvântului.
Lipsa somnului: piele palidă și riduri
Cu siguranță v-ați trezit după o noapte prea scurtă și care nu era decât odihnită și de bună dispoziție. Este posibil ca aspectul de dimineață în oglindă să nu fi îmbunătățit neapărat situația: somnul prea mic sau slab se reflectă de obicei în pielea palidă și palidă sau în cercurile întunecate.
Lipsa somnului nu numai că are consecințe acute care devin vizibile a doua zi. Pe termen lung, somnul insuficient și insuficient se poate manifesta într-un ten în general deteriorat, cu impurități și cosuri, precum și riduri și îmbătrânire mai rapide. Motivul pentru aceasta este, printre altele, lipsa mecanismelor de reparații și creștere peste noapte.
Somn frumos: regenerarea pielii și anti-îmbătrânire
În timpul zilei pielea noastră este expusă la o mare varietate de influențe ale mediului: radiații UV, gaze de eșapament, poluare a mediului și așa mai departe. Acestea pot duce la leziuni ale pielii care trebuie reparate de către organism într-un moment ulterior - de obicei peste noapte.
În organism sunt folosiți hormoni de creștere peste noapte, care inițiază reînnoirea celulară și astfel, printre altele, promovează repararea și regenerarea pielii deteriorate. Cu cât somnul este mai lung și mai liniștit, cu atât acești hormoni de creștere pot funcționa mai bine. Pe termen lung, somnul frumos poate contribui la un ten sănătos și un ten radiant și poate duce chiar la efecte anti-îmbătrânire.
Somn frumos: cele mai bune sfaturi
Pentru a vă face frumusețea să dormi și să îngrijești pielea peste noapte cât mai eficace posibil, am următoarele sfaturi pentru tine:
Somn suficient: În primul rând, trebuie să vă asigurați că dormiți suficient de mult timp. Oamenii au nevoie în medie de șapte până la opt ore - unele chiar mai multe, altele puțin mai puțin. Gândește-te singur câte ore de somn va fi nevoie pentru a te trezi odihnit.
Regularitate: corpurilor noastre le place regularitatea, așa că mergeți la culcare în același timp cât mai des posibil. Acest lucru sprijină adormirea și promovează calitatea somnului.
Fără mâncare târzie: mâncarea târzie și grea tulbură somnul nopții. Atunci corpul are mai mult de-a face cu digestia mesei și este mai puțin capabil să-și facă griji cu privire la regenerare și reînnoirea celulelor. Cel mai bine este să nu mâncați nimic cu 3 ore înainte de culcare și, în general, să păstrați masa ușoară și ușor de digerat.
Rutină de seară relaxată: pentru a promova somnul frumos, ajută la relaxare înainte de asta. Filme de acțiune emoționante, navigarea pe Internet, verificarea e-mailurilor etc. pot provoca neliniște interioară și astfel pot perturba somnul. Răsfățați-vă cu o carte relaxată, muzică liniștită, o baie relaxantă și altele asemenea înainte de a merge la culcare.
Mediu de somn liniștit: faceți dormitorul dvs. cât mai întunecat și calm posibil. Un ceas cu bifare sau cu ceas luminos, de exemplu, poate perturba somnul. În plus, dormitorul nu trebuie să fie prea cald, dar nici prea rece. Asigurați-vă că sunteți plăcut răcoros cu suficient aer proaspăt.
Îngrijire adecvată a pielii peste noapte
Desigur, îngrijirea pielii sprijină și regenerarea pielii peste noapte. În primul rând, trebuie să vă curățați suficient pielea înainte de a merge la culcare și astfel să o eliberați de influențele de mediu ale zilei. În plus, anumite ingrediente active pot sprijini pielea în procesele de reparare.
De exemplu, acidul hialuronic asigură o umiditate suficientă peste noapte. Vitamina C și alți antioxidanți ajută la repararea și reconstruirea pielii deteriorate. Linia Detox Intense pentru îngrijirea pielii oferă ingredientele potrivite pentru a susține în mod optim îngrijirea frumuseții pielii peste noapte. Aici puteți afla mai multe despre Detox Intense Night Cream, Eye Creme & Co.