Somn, hipertensiune arterială și scădere în greutate; Specialist în sănătate

Articol scris de

Jérémie Béland, B.Sc. DESS FLT PN
Kinesiolog-kinetoterapeut, naturoterapeut

arterială

Pentru Ziua Internațională a Somnului, 17 martie 2017, iată un articol despre somn și un factor determinant important al sănătății dumneavoastră: hipertensiunea arterială.

Somn vs. Presiune ridicata

Cu cât este mai mare lipsa somnului, cu atât sistemul nervos rămâne activat și stresat. Acesta este unul dintre factorii care leagă lipsa de somn de hipertensiune arterială.

În mod surprinzător, perioadele lungi de somn pot fi asociate și cu hipertensiunea arterială. Ipotezele sunt lipsa activității fizice în timpul zilei, somnul de proastă calitate și oboseala zilnică.

Conform Referinței nr. 3, cele mai bune ore de somn pentru tensiunea arterială au fost de 7 ore pe noapte. Pe de altă parte, alte obiceiuri de viață ar putea modifica acest rezultat.