Somn paradoxal; Efect de somn profund; Consecințe
rezumat
- Somn paradoxal: definiție și explicație
- Somn profund: definiție și explicație
- Somn paradoxal la bebeluși
- Somn și alcool
- Somn și antidepresiv
- Somnul și greutatea
- Somn și sforăit
Somn paradoxal: definiție și explicație
definiția somnului REM, Numită și REM (mișcarea rapidă a ochilor) este cea mai scurtă fază a somnului, durata sa este de 15 până la 20 de minute și în acest moment, activitatea creierului este cea mai intensă. Mișcarea rapidă a ochilor și mușchii sunt inerti (ca și cum ar fi paralizați). Respirația și bătăile inimii sunt neregulate, undele cerebrale prezintă, de asemenea, un ritm accelerat. Temperatura corpului este perturbată. Este, de asemenea, ultima fază a somnului și în timpul căreia apar visele.
În timpul somnului REM, creierul folosește mult mai multă energie decât în faza de veghe, motiv pentru care creierul are nevoie de mai mult oxigen pentru a menține un ritm accelerat. somn paradoxaleste o etapă importantă a somnului, deoarece permite recuperarea mentală, care spre deosebire de somnul lent care se recuperează pentru fizic.
Somn profund: definiție și explicație
somn adinc precede somn paradoxal, aceasta este faza de somn lent. Apare după adormire și se instalează timp de 30 până la 45 de minute. Spre deosebire de somnul REM, mușchii sunt mai relaxați, frecvența pulsului și scăderea tensiunii arteriale, la fel și rata respirației și temperatura corpului. Semnele vitale devin regulate și mișcările ochilor dispar.
În această fază a somn adinc, pot apărea somnambulism și teroare nocturne. Aceasta este cea mai importantă fază a somnului, deoarece produce hormon de creștere, care este important pentru somnul unui copil. Somnul profund permite organismului să se refacă după oboseala fizică. Creierul este în repaus, celulele sunt în regim de așteptare și permit corpului să-și încetinească toate metabolismele. Cu toate acestea, lipsa somnului profund provoacă tulburări psihologice semnificative pe termen lung, cum ar fi: comportament agresiv, tulburări de dispoziție, pierderea rulmenților etc.
Somn paradoxal la bebeluși
De la naștere până la 9 luni, ritmul de somnul bebelușului difera de somnul adultului. Ritmul circadian, care înseamnă ritmul biologic și egal cu 24 de ore, nu este încă dobândit și se va face pe tot parcursul creșterii sale. Nou-născutul poate dormi între orele 16:00 și 20:00 pe zi și intermitent. Are mai multe cicluri de somn, variind în lungime de la 50 la 60 de minute, iar fiecare dintre ciclurile sale este împărțit în 2 cicluri.