Somn slab la adolescenți legat de pofta de mâncare La Presse
FOTO FRANÇOIS ROY, PRESA
Lipsa somnului perturbă mai mulți hormoni, leptină, grelină și cortizol, care ne fac să fim mai înclinați să mâncăm din punct de vedere fiziologic, explică Jean-Philippe Chaput, profesor asociat la Facultatea de Medicină a Universității din Ottawa și cercetător în grupul de cercetare privind stilurile de viață sănătoase și obezitatea la Spitalul pentru copii din estul Ontario.
Știm deja că adolescenții deseori mănâncă prost, pe lângă somnul insuficient. Un nou studiu, publicat în revista științifică Nutrients, este unul dintre primii care au observat o asociere între somn de calitate slabă și pofte mai frecvente la adolescenți. La Presse s-a alăturat unuia dintre coautori, Jean-Philippe Chaput, profesor asociat la Facultatea de Medicină a Universității din Ottawa și cercetător în grupul de cercetare privind stilurile de viață sănătoase și obezitatea (HALO) de la centru.
- & sdk = joey & u = https% 3A% 2F% 2Fwww.lapresse.ca% 2Fsociete% 2Fsante% 2F2020-01-07% 2Fle-bad-sleep-des-ados-lie-aux-fringales & display = popup & ref = plugin & src = share_button "data- network =" facebook "title =" Partajare pe Facebook ">
- ✓ Link copiat
Marie Allard
presa
Impactul eficienței somnului
Fapt interesant: cei 256 de tineri cu vârste cuprinse între 10 și 16 ani care au participat la acest studiu au purtat un accelerometru timp de șapte zile consecutive. Deci măsurile somnului lor sunt obiective, spre deosebire de alte cercetări bazate pe chestionare.
Două rezultate se remarcă. La adolescenți, eficiența slabă a somnului este legată de pofta alimentară nesănătoasă. Trebuie remarcat faptul că somnul ineficient se caracterizează printr-un timp îndelungat petrecut în pat fără a dormi. „Este normal să te trezești o dată pe noapte, dar dacă te trezești des, nu dormi bine, durează trei ore să te întorci la somn, asta nu este o calitate bună a somnului”, ilustrează Jean-Philippe Chaput. Un timp de somn total mai scurt este legat de o dietă de calitate mai slabă în general și de o greutate corporală mai mare.