Somnifer dulce Două kiwi; dormi ca un copil! •
Ce trebuie să faceți în legătură cu tulburările de somn O întrebare pe care și-o pun în repetate rânduri aproximativ 50 la sută din toți austriecii. Potrivit unui nou studiu, răspunsul pare simplu: mâncați mai multe kiwi!
Ajutor pentru somn: potrivit unui nou studiu, kiwii nu ar trebui să aibă doar gust delicios.
Noi, austriecii, dormim prost. Studiile au constatat că jumătate dintre aceștia suferă de somn neîmprospătat. Și noi, din echipa de redacție, suntem prea familiarizați cu sentimentul de a arunca și a ne întoarce înainte și înapoi. Prin urmare, am abordat subiectul obositor al tulburărilor de somn în multe articole.
Iată o selecție:
Studiu: Kiwi ajută la tulburările de somn
Potrivit unui nou studiu, somnul dulce și odihnitor este destul de aproape. Oricine suferă de insomnie gravă ar trebui, de acum înainte, pur și simplu să gusteze regulat fructe de kiwi înainte de a merge la culcare. Serotonina conținută în acesta ar trebui să ne asigure că adormim mai repede și, în același timp, dormim mai mult. Potrivit unui studiu realizat de Universitatea de Medicină din Taipei, timpul necesar adormirii a scăzut cu 35 la sută pentru cei care mâncau regulat kiwi seara. În plus, subiecții testului au dormit cu 40 de minute mai mult.
Ce trebuie să faceți dacă aveți probleme cu somnul?
Un ajutor natural pentru somn ar trebui să te obosească cu adevărat
Cel mai bine este să aruncați două kiwi cu o oră înainte de culcare. Pe lângă serotonină, fructul kiwi conține și cantități mari de magneziu, potasiu, acid folic și fier. De asemenea, se calmează, sunt buni împotriva stresului și sunt buni pentru inimă - ce ți-ai putea dori mai mult?
Diferență: kiwi verde sau galben
Apropo - dacă nu vă place foarte mult kiwi-ul verde sau dacă aveți întotdeauna senzația că vă provoacă vezicule în gură, vă recomandăm sora sa galbenă. Are un gust mult mai dulce și conține mai puțină actinidină.