Somnolență d; termina, simptom; cauzele mele, tratamente pentru somnolență - Marie Claire
Adaugă la favorite nadia_bormotova/iStock
Dozarea la mijlocul zilei poate părea banală. Defecțiune! Consecințele somnolența pentru cei care suferă de aceasta poate fi mai grav decât bănuiești.
Actualizare cu doctorul Pascale Ogrizek *, specialist în somn.
Care este diferența dintre somnolență și oboseală ?
Prin definiție, somnolența în timpul zilei este o dorință incontrolabilă de a dormi în timpul zilei, adică în afara orelor obișnuite și „naturale” de somn. Se manifestă prin căscat, mancarimi la ochi, A senzație de pleoape sau de cap „grele”, totul însoțit de o dorință irepresionabilă de a urca pe trenul somnului indiferent de locul sau situația în care ne aflăm.
Nu trebuie confundat cu oboseala, care se manifestă pur și simplu printr-o lipsă generală de energie fizică.
De ce ne adormim ?
Prima cauză este evident lipsa de somn. În buletinul său epidemiologic săptămânal din 12 martie 2019, Santé Publique France indică faptul că „pentru prima dată de când somnul a fost observat epidemiologic în Franța, timpul mediu de somn pe timp de noapte este mai mic de 7 ore”. Și cu cât datoriile sunt mai mari, cu atât este mai greu să nu te liniști în timpul zilei. „Cu toate acestea, nevoile de somn ale fiecăruia sunt diferite, își amintește dr. Ogrizek. Trebuie să le identificați pentru a ști câte ore trebuie să fiți în stare bună”
Un alt declanșator bine cunoscut: prânzul. "Vigilența, adică capacitatea noastră de a rămâne treaz, fluctuează pe tot parcursul zilei, explică specialistul. La fiecare două ore, experimentăm scăderi în această vigilență numită" ușile de intrare pentru a dormi ". După prânz, picătura este mai semnificativă Un vârf de somnolență pur fiziologică care poate fi rezolvată cu un mic pui de somn.
Alcoolul și drogurile (logica) vă poate face, de asemenea, să vă doriți să vă scufundați.
De asemenea, luarea anumitor medicamente trebuie luat în considerare. Așadar, aveți grijă cu anxiolitice, hipnotice, neuroleptice, antidepresive, regulatori de dispoziție, antiepileptice, antihistaminice și analgezice. Nu uitați să studiați cutia și prospectul medicamentelor dumneavoastră. Din 2005, cei care pot interfera cu conducerea poartă pictograme pentru a vă alerta (Nivelul 1: fiți atenți; Nivelul 2: fiți foarte atenți; Nivelul 3: atenție la pericol, nu conduceți).
O altă cale de explorat: patologii ale somnului, somnolență care poate fi un efect secundar al apnee de somn, insomnie, de "sindromul picioarelor nelinistite, și de narcolepsie. „Diabeticii îi pot fi supuși, la fel ca persoanele cu boli metabolice (tulburări tiroidiene), psihiatrice, infecțioase, neurologice, tumorale sau depresive”, specifică specialistul.