Somnul este cafea ... sau vin și țigări

O scrisoare foarte scurtă astăzi, dar despre un subiect esențial: somnul tău.

Cercetătorii de la Universitatea din Florida au analizat stilul de viață și somnul a 785 de persoane pe un total de 5.164 de zile. [1]

În special, aceștia și-au monitorizat consumul de cafea, alcool și tutun în orele de dinainte de culcare.

Concluzie: este țigara care, de departe, perturbă cel mai mult somnul: 42 de minute mai puțin de somn pe noapte !

Alcoolul vine cu mult în urmă. În ceea ce privește cafeaua, efectul ar fi foarte slab !

Mi s-a părut amuzant pentru că practic știam asta și cred că și tu.