Somnul oscilant ascute mintea
Arhitectural, mai sunt multe de făcut în dormitoare, dar în ceea ce privește construcția fundației pe care noi oamenii, în mod ideal, ne culcăm noaptea, există acum concepte noi remarcabile. Unul dintre ei: adormirea ritmică și menținerea ritmului toată noaptea. În ceea ce privește funcția, patul ideal se apropie foarte mult de hamac. Cu toate acestea, pentru a vă putea bucura de toate avantajele somnului legănat, constanța și rezistența mișcării balansoare este un factor decisiv.
Recompensa pentru cel care doarme: Nu doar că adormiți mai ușor și vă treziți mai puțin - consolidarea memoriei care este obișnuită în timpul somnului beneficiază, de asemenea, foarte mult. Toate acestea au fost acum stabilite în laboratoarele elvețiene de somn. La Universitățile din Geneva și Lausanne, oamenii de știință au cercetat efectele somnului mobil asupra a optsprezece voluntari și diverși șoareci. Rezultatele celor două studii tocmai au fost publicate în revista „Current Biology”. Și, chiar dacă după acest număr relativ mic de participanți la studiu nu este încă posibil să se determine amploarea completă a beneficiului somnului balansant - de exemplu, dacă beneficiază de persoanele cu tulburări severe de somn - examinările sistematice ale creierului din laboratorul somnului confirmă ceea ce unii oameni fac deja singuri în hamac sau cu experiență într-un pat de apă: mișcarea ritmică promovează somnul. Și în primul rând, adormind repede.
Undele cerebrale sunt sincronizate
Pentru seria de teste, participanții la studiu au fost odată culcați pe șezlonguri, care - plutind liber deasupra podelei - i-au zguduit să doarmă într-un singur ciclu cu un leagăn complet la fiecare patru secunde. Pentru comparație, într-o a doua serie de experimente, ei au rămas în aceleași paturi, dar de această dată stau ferm pe podea.
Ceea ce a fost frapant pentru cercetători nu a fost doar efectul clar de somn. Observația conform căreia subiecții testului s-au trezit mai rar în timpul somnului nu a fost de asemenea surprinzătoare. Chiar dacă efectul măsurat a fost surprinzător de clar și a arătat clar că percepția ritmului senzorial nu se oprește niciodată în timpul somnului (ceea ce a fost găsit mai devreme în experimentele cu ritmuri muzicale) .
A devenit mult mai interesant mai târziu în noapte, când subiecții testului se aflau în faza de somn profund, așa-numitul somn non-RE. Se află în fereastra de timp în care creierul nostru folosește o cantitate relativ mare de energie pentru a transfera în memoria noastră ceea ce a învățat și a experimentat înainte de a adormi. Și în timpul acestui proces, creierul percepe în mod evident impulsurile generate de organul de echilibru prin legănare mai mare. Și mai mult: undele cerebrale lente care apar în această fază în imaginea undei cerebrale și, într-o anumită măsură, reflectă formarea memoriei, sunt literalmente amplificate de ritmul balansării. Rețeaua neuronală cu diferitele zone implicate din creier, care utilizează în special o conexiune între talamus și cortexul cerebral, este mult mai bine sincronizată sub efectul de balansare.
Un ritm cvadruplu al mouse-ului
Laurence Bayer și colegii săi din Geneva au stabilit prin teste de memorie simple că această optimizare a memoriei poate fi de fapt experimentată de cei afectați. Tinerii participanți la studiu au învățat multe perechi de termeni înainte de a merge la culcare, iar acești termeni asociați trebuie amintiți când s-au trezit a doua zi dimineața. Rezultat: Memoria a fost semnificativ mai mare după somnul oscilant.
Un alt grup de cercetare condus de Paul Franken din Lausanne și-a pus întrebarea: Efectul hamac funcționează și cu alte specii? Și într-adevăr: Șoarecii adorm și mai repede când se leagănă și, de asemenea, dorm mai profund. Diferența crucială: rozătoarele au preferat un ritm de balansare care a fost de patru ori mai rapid.