Somnul te face să slăbești

ÎNTREBARE ȘTIRI

„Traversele grele” vor începe săptămâna cu piciorul drept. Doi cercetători canadieni tocmai au demonstrat că un pacient supraponderal este mai probabil să slăbească dacă dorm somnuri lungi. În schimb, notează Le Figaro, cei care dorm mai puțin de șase ore tind să se îngrașe. Un studiu anterior a constatat deja că o persoană care doarme 5 ore pe noapte pierde cu 55% mai puțină grăsime corporală decât o persoană care doarme o noapte întreagă.

slăbești

Aceste concluzii, care pătează credința populară, sunt rezultatul a două fenomene. În timpul somnului, explică jurnalista Delphine Chayet, creierul tinde să genereze o senzație de apetit. În plus, modifică producția de leptină, grelină și cortizol, trei hormoni implicați în reglarea foametei.