Somon la cuptor cu ierburi proaspete; Rețetă ușoară și sănătoasă!
Ați găsit această postare utilă și inspiratoare? a salva ACEST PIN în a lui Tablou de blog în Pinterest. 😉
Acest fel de mâncare de somon simplu și sănătos este format din lămâie proaspătă și o mulțime de ierburi proaspete precum mărar, pătrunjel și arpagic.
Somonul este unul dintre peștii mei preferați și nimic nu este mai rapid sau mai ușor decât prăjirea la cuptor a unei părți de somon. Am tăiat câteva lămâi și am adăugat câteva crenguțe de ierburi precum pătrunjel sau arpagic, apoi am pus pielea somonului deasupra.
Acest lucru este suficient de ușor pentru a găti în timpul săptămânii, dar, de asemenea, suficient de elegant pentru a adăuga la masa de Crăciun. Întreg felul de mâncare durează mai puțin de 25 de minute, iar resturile sunt excelente pentru o salată precum această salată de rachetă și somon cu capere și parmezan ras, un favorit!
urmareste-ne pe PINTEREST!
Mai multe rețete de somon pentru a vă bucura:
Somon prăjit cu ierburi proaspete
Acest fel de mâncare de somon simplu și sănătos este format din lămâie proaspătă și o mulțime de ierburi proaspete precum mărar, pătrunjel și arpagic.
Ingrediente:
- 2 lămâi
- 8-10 crenguțe de pătrunjel
- ulei de măsline extra virgin
- O parte completă a pielii de somon sălbatic, cum ar fi bobcat sau koho, aproximativ 2 kilograme
- 1/2 linguriță sare kosher
- Piper negru proaspăt după gust.
- 2 linguri de mărar proaspăt tocat
- 1 lingură de arpagic proaspăt tocat
- 1 lingura de patrunjel proaspat tocat
Adrese:
- Tăiați 1 dintre lămâile fine în felii, a doua în pene.
- Așezați pene de lămâie într-o cratiță mare, verde, așezată în mijloc chiar sub pește.
- Acoperiți cu crenguțe de pătrunjel și stropiți cu 1 linguriță de ulei de măsline.
- Stropiți restul de linguriță de ulei de măsline peste partea de carne a peștelui și frecați totul, condimentați cu sare și piper.
- Se transferă în tigaie peste pielea cu pene de lămâie.
- Preîncălziți cuptorul la 450F.
- Se prăjește timp de 15 până la 20 de minute, în funcție de grosimea peștelui, până când cea mai groasă parte a peștelui este gătită în mijloc.
- Completați cu ierburi proaspete și serviți cu pene de lămâie.
Informatii nutritionale
Randament: 6 porții, mărimea porției: 5 uncii
- Suma pe servire:
- Puncte libere: 0
- Puncte +: 6
- Calorii: 233 calorii
- Grăsime totală: 11 g
- Grăsimi saturate: 1,5 g
- Colesterol: 83 mg
- Sodiu: 160 mg
- Carbohidrați: 2 g
- Fibră: 1 g
- Zahar: 0 g
- Proteine: 30,5 g
Nu ratați o rețetă!
Obțineți rețete gratuite gratuite și conținut exclusiv direct în căsuța de e-mail:
Ați găsit această postare utilă și inspiratoare? a salva ACEST PIN în a lui Tablou de blog în Pinterest. 😉
0 sp6 proteine ppalto mâncați curat cum să faceți somon Țara 30 de ierburi proaspete Cuptor Recipiente de somon copt din Naveta rețete de cină rețete rețete de pește somon copt somon ierburi coapte