Somonul Acizii grași sănătoși susțin dieta

Somon: acizii grași sănătoși susțin dieta

24/05/2012, 11:23 | | fs (CF)

somonul

Somonul nu numai că are un gust bun, dar este și foarte sănătos! (Sursa: ulkan/Thinkstock de Getty Images)

  • divide
  • Fixare
  • Tweet tipărește
  • Pentru a trimite prin poștă
  • redactie

Somonul este o adevărată delicatesă pentru mulți oameni și vă puteți bucura de el în multe variante diferite. Peștele este, în general, considerat foarte hrănitor și sănătos, dar puteți pierde în greutate într-un mod sănătos cu somonul. Deoarece somonul are un conținut ridicat de acizi grași sănătoși și alte ingrediente, este adesea recomandat să îl savurați în mod regulat. Deoarece, spre deosebire de alte tipuri de pești, conține acizi grași omega-3 valoroși, de exemplu, care sunt esențiali pentru organism.

Șapte sfaturi pentru slăbit
Seria foto cu 7 imagini

Somonul și beneficiile acestuia

Somonul are un conținut de grăsime mult mai mare decât alte tipuri de pești, dar acest lucru înseamnă, de asemenea, că este o sursă foarte bună de proteine. În plus, peștele are o proporție mare de acizi grași nesaturați, care au efect antiinflamator și au un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular. În plus, acești acizi grași, de asemenea, scad nivelul colesterolului și, în general, îți fac o dispoziție bună. Cu peștele poți pierde în greutate cu bună dispoziție și fără să-ți fie foame. (Leguminoase în dietă: bogate în nutrienți și sănătoase)

Somon furnizor de iod

Pe lângă acizii grași nesaturați, somonul conține și mult iod. Pune-ți glanda tiroidă în funcțiune cu peștele delicios și susține în plus metabolismul zahărului, grăsimilor și proteinelor. Acest lucru vă poate ajuta să pierdeți în greutate un pic. Cu o singură porție pe zi, acoperiți necesitățile de iod și vă susțineți metabolismul și pierderea în greutate.

  • Picnic consistent:Somon în foietaj - Rețetă clasică
  • Metoda de gătit blândă:Somon cu aburi în cuptor - rețetă pentru aromă completă
  • Soi pe grătar:Somon la grătar - cum se face pește sănătos

Dacă urmezi o dietă, ar trebui să te bucuri de pește cel puțin de două ori pe săptămână pentru a slăbi cu ușurință câteva kilograme. Dar iodul nu numai că are un efect pozitiv asupra pierderii în greutate, este necesar și pentru alte procese ale corpului. Cu un aport suficient de iod, susțineți o dietă echilibrată care vă menține corpul sănătos și în formă. (Dieta vegană: tofu este bogat în proteine ​​și sărac în grăsimi)

Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.