Somonul îngrașă sau slăbește Somonul, bun pentru sănătatea ta
Somonul te îngrașă? Afumat, proaspăt, în folie sau la cuptor ...? Probabil știi că somonul este bun pentru tine. Dar îi cunoști calitățile nutritive? La întrebarea „somonul te face să slăbești?”, Spun DA! Găsiți mai jos toate informațiile despre somon.
Somonul te face să slăbești ?
Este un pește format din 20 g de proteine la 100 g. Proteinele sale sunt de foarte bună calitate, care se asimilează foarte bine. Conținutul său de proteine îl face un aliment preferat pentru persoanele care doresc să slăbească. Mâncați-l proaspăt sau afumat, platou sau fel principal, constituie cea mai mare parte a mesei.
Somon, acizi grași buni pentru formă
Fiind un pește gras, acesta constituie o sursă bună de acizi grași, în special acești celebri acizi grași esențiali, omega 3, buni pentru inimă, circulație și lupta împotriva anumitor boli inflamatorii și a bolilor cardio-vasculare, chiar și împotriva anumitor tipuri de cancer.
Somon și calorii: somonul îngrașă ?
Deși vorbim despre pește gras, somonul are un conținut de grăsimi mai mic de 15%, cu aproximativ 170 de calorii la 100 g, ceea ce îl face un aliment mai puțin bogat decât carnea de vită măcinată.
Vă poate suna prea gras, dar nu uitați că aceștia sunt acizi grași nesaturați esențiali și vitamine care dizolvă grăsimile.
Te întrebi dacă somonul afumat te îngrașă? Nici somonul proaspăt nu poate, cu excepția faptului că somonul afumat are un conținut mai mare de sodiu decât somonul proaspăt. Dacă sunteți predispus la reținerea apei, acesta poate adăuga de fapt un kilogram mai mult pe scară, dar este doar apă.