Sondaj Câte calorii consumi în fiecare zi
maincoon
Miezka
Shalana
După ce am mâncat mult prea puțin tot timpul și mi-am distrus total corpul, acum mănânc din nou mai mult. Abia de vineri, dar văd deja că corpul meu merge din nou mai bine, am redevenit mult mai productiv.
Am început cu 1300 kcal + vineri, astăzi erau aproape 1500. Vreau să mă stabilesc în această zonă. Din păcate, nu am timp pentru sport, ci doar câteva exerciții de stomac, picioare și fese. Dar nu este atât de rău dacă ultimele kilograme durează mai mult, practic sunt deja la greutate normală.
Pot sfătui pe toată lumea să nu mănânce niciodată sub 1300 kcal (și asta încă nu este suficient). Doar te distrugi pe tine însuți (și pe metabolismul tău). Toată lumea care spune: nu mi se poate întâmpla, se păcălește pe ei înșiși!
Cally
În timp ce pierdeam în greutate, caloriile pe care le consumam în zilele fără exerciții fizice erau în jur de 1400-1600, iar în zilele în care făceam sport în jur de 1800-1900.
Cu aceasta, pierderea în greutate a funcționat bine. S-au pierdut întotdeauna cel puțin 500 g pe săptămână, mai mult de 700 g.
Maincoon, chiar mănânci doar 1000 de calorii? Acest lucru nu este cu siguranță suficient. De ce mănânci atât de puțin? Cred că toată lumea, cu excepția metabolismului din subsol, poate tolera cu ușurință 1500kcal. Cu mai puțin, îți vei strica lucrurile mai devreme sau mai târziu. Dacă soarele citește acest lucru, ea vă va spune același lucru. V-am citit puțin pe forum în ceea ce privește rata metabolică bazală etc, există deja o mulțime de subiecte pe această temă.
Cu toate acestea, salutări, wuzl
Vicky07
Mă hrănesc între 1500 și 2000. Totul pe dos sunt „alunecări”.
Sport. da, desigur. De 3 ori pe săptămână, sala de fitness și cu bicicleta la universitate și înapoi (aproximativ 10 până la 11 km pe zi)
Zora neagră
atunci de ce nu mănânci 1600? Dacă ai slăbi și cu el ?
maincoon
Panka
Phantom490
Știu că Schwarzezora o face exact corect și cu 100% siguranță că nu vă va distruge metabolismul, ci îl va supraveghea. De ce ar trebui să mănânci mai mult de 1000 kcal când ești plin până la refuz? Ar trebui să mănânci excesiv doar pentru că o masă spune că acum trebuie să mănânci mai mult? Ar trebui să ai grijă de corpul tău și să nu mănânci în exces. La fel, nu aveți aceeași cantitate de kcal pe care o puteți mânca în fiecare zi. Uneori este mai mult, alteori este mai puțin. Corpul nu poate fi programat exact astfel încât să funcționeze întotdeauna în același mod și să consume sau să solicite același lucru în fiecare zi! Aceasta este împotriva naturii.
Și citiți și înțelegeți propozițiile exact ca un sfat. Astăzi avea doar 1000 kcal și era plină. În alte zile este deja la 1500 kcal și uneori a depășit.
Și dacă nu-ți vine să crezi ce spun, uită-te doar la jurnalul meu. Am avut zile în care, cu înălțimea mea de 2 metri și lățimea și greutatea mea, aveam mai puțin de 1000 kcal pentru o zi și încă sărbătoream în acea zi până când mă umpleam. Nici eu nu am vrut să mănânc acolo.
Phantom490
Zora neagră
atunci de ce nu mănânci 1600? Dacă ai slăbi și cu el ?
Nu am vrut să scriu nimic despre asta, pentru că este prea prost pentru mine să trebuiască să justific ce mănânc când și de ce și, mai presus de toate, cât mănânc
Ca răspuns la întrebarea dvs., acum spun pur și simplu: Pentru că sunt plin.
Shinigami
Ei bine, senzația de plenitudine poate fi ușor păcălită pozitiv sau negativ.
mănânc între 1450-1700 de calorii pe zi. mai ales în jurul anului 1550.
pur și simplu pentru că am observat că, cu un aport mai mic de calorii, metabolismul meu adoarme încet și nimic nu funcționează cu pierderea în greutate.
Oh, și doar pentru că crezi că este în regulă, acesta este adevărul general sau ce? Nu trebuie să mă uit la alte persoane care își rup metabolismul fără să mi se permită să spun nimic. Și am o părere diferită de tine. Și, în plus, mă întreb, dacă ești atât de plin de 1000 de calorii, cum te supraponderezi?.
Nu vrei să pretinzi serios că nu pot citi sau înțelege, nu-i așa? Pentru că cum ar trebui să obțin din această propoziție:
realizează că SchwarzeZora este plin de 1000 de calorii? Și unde se spune că mănâncă 1500 de calorii în alte zile? Și poate ar trebui să o citiți chiar dvs., pentru că postarea mea a fost legată de maincoon!
Zora neagră
Nu am spus niciun cuvânt doar pentru că folosesc în prezent in medie 1000-1300kcal se înțeleg bine (în unele zile poate fi mai mult) că toată lumea trebuie să mănânce așa!
În ceea ce mă privește, poți mânca ce și cât vrei!
Mă descurc bine cu dieta, slăbesc, nu prea mult și nu prea puțin.
@Shinigami: Și cum păcălești sentimentul de sațietate. Cu băutură. Apoi vă pot spune că, din păcate, sunt unul dintre puținii băutori, dar în prezent încerc să mă îmbunătățesc. Obișnuiam să gestionez doar o jumătate de litru pe zi, în momentul de față este de aproximativ un jumătate până la maximum doi litri. Dar trebuie să-mi amintesc în continuare să beau
În plus, cred că pot decide singură când sunt plin!
Ca un exemplu: În această dimineață am mâncat două felii de pâine prăjită integrală cu puțin unt semi-gras și brânză ușoară, o felie de pâine crocantă cu piept de curcan și mezeluri și o felie de pâine crocantă cu puțină Nutella. Da, pietrează-mă, mănânc Nutella. Spre deosebire de trecut, acum nu păstrez decât o treime până la un sfert din consumul meu anterior de pâine.
Pe lateral, în prezent beau ceai cu puțin zahăr (Ne pare rău, dar ceaiul fără zahăr nu funcționează pentru mine * shake *)
Până acum este „doar” 293kcal pentru micul dejun și totuși sunt plin!
Zora neagră
Phantom490
Cumva nu știu de ce guru-urile dietetice și artiștii foamei altor oameni doresc întotdeauna să mestece și să discute cu ei despre mâncare. Schwarzezora este primul meu mouse. În al doilea rând, are mai mult în minte decât unele. Și, în al treilea rând, cetățeni pe deplin responsabili, care știu ce fac și cum mănâncă. Ea nu a avut niciodată efectul yo-yo, darămite orice deficiență. Știe ce face. Doar Schwarzezora și cu mine începem încet să avem discuții fără sens despre dieta NOSTRU aici ! Când se înțelege cumva asta? Acum, vă rugăm să nu veniți cu următoarea propoziție standard pe care doriți doar să o dați sfaturi. Dacă da, îl vom cere. Dar încet devine impertinent să sapăm verbal în mâncarea altora pentru totdeauna. Nu observați că suntem destul de supărați și supărați?
Înainte ca cineva să scrie despre a fi plin, am spus deja Schwarzezora, fii atentă prin singura propoziție că ești plin, încep să discute că plinul nu este plin. Așadar, vă rugăm să lăsați discuția despre lucrurile care sunt scrise pur și simplu ca o declarație. Încet încet devine o pacoste și cumva nu avem chef. Din nou, dacă vrem sfaturi, citim ce este în forum. Și dacă ceva nu este aici, ne ocolim. Și numai atunci când toate celelalte nu reușesc, întrebăm aici. Dacă trebuie doar să fim supărați că am ajuns aici, nu vom scrie nimic mai mult (sau nimic mai sensibil).
Buoh, ceea ce mă enervează că, mereu, același lucru cu citirea de pe roți de rugăciune mereu.
Uneori am senzația că firele de genul acesta cu aceleași întrebări sunt redactate doar pentru a ne supăra sau a ovarelor noastre și a continua să spună același lucru despre: oh, dar nu ai suficient asta și asta oh efectul yo-yo . oh lipsă. oh te duci complet rupt. oh, nu aș mânca asta acum . oh și asta. așa că acum ceea ce am scris se numește din nou polemic sau ceva ce nu știu. doar la un moment dat toată lumea izbucnește și eu mai ales când aud așa ceva din nou și din nou.
Deci, degajă suficient abur. Deci, economisește-ne în viitor. Discuții. Dacă vrem să discutăm ceva, vom spune. Altfel, pentru numele lui Dumnezeu, lasă-ne în pace.