Pierderea localizată de grăsime, posibil M; Y Coaching
Ha pierdere de grăsime localizată, acesta este un subiect care enervează mai mult de un antrenor! În mod frecvent, auzim de la oameni care își propun să slăbească doar pe o anumită parte a corpului, cum ar fi coapsele sau stomacul.
Acesta este un mit la care vom încerca să punem capăt în acest articol.
Vom vorbi cu tine despre morfologie, genetică, precum și despre energia folosită în timpul antrenamentului tău.
Forma corpului este decisivă pentru a înțelege de ce unii oameni slăbesc cu ușurință și de ce alții - deoarece este adesea invers proporțională - câștigă mai ușor masa musculară.
Mușchii noștri nu dictează constituția noastră, ci se adaptează la ea !
Nu putem să ne răzuim oasele pentru a le micșora pentru a ne rafina silueta.
Morfotipuri (Avertizare: acesta rămâne domeniul teoriei și nimic din ceea ce este scris nu trebuie luat ca sfântul graal)
- Ectomorf: subțire sau chiar subțire, schelet subțire, membre lungi, este un arzător mare de grăsimi și are adesea un temperament nervos.
- Mesomorf: schelet lat, este cel mai potrivit pentru menținerea unei estetici bune, dar și pentru câștigarea și slăbirea rapidă.
- Endomorf: constituție puternică, schelet mai gros, membre scurte, este amenințat de creșterea în greutate, câștigă ușor masa musculară și are un temperament mai calm.