Spa Pierdere în Greutate; Dunkin; Gogoși; Dieta - Cu adevărat poți pierde în greutate mâncând gogoși
Dieta "Dunkin 'Donuts" - Poți pierde cu adevărat în greutate consumând gogoși?
Poate părea incredibil, dar adevărul este că mâncarea nu te îngrașă. Desigur, ni s-a spus cu toții că consumul de grăsime te îngrașă sau consumul de zahăr te îngrașă, dar asta nu este adevărat - și la un anumit nivel, știi deja că așa va fi. De fapt, am sugerat o carte numită "Dieta Dunkin 'Donuts", în care descriu multe dintre punctele pe care le vorbesc de câțiva ani - inclusiv faptul că am slăbit 55 de lire sterline fără să am unul dintre bunătățile mele preferate: Donuts. Dar vă voi oferi secretele acum - într-o formă condensată.
Pentru început, tot ceea ce mănânci este alcătuit din molecule, iar moleculele sunt alcătuite din atomi. Tot ceea ce corpul tău are nevoie pentru a îngrășa este hidrogen, carbon, oxigen și un motiv pentru a îngrășa. Grăsimile sunt hidrocarburi, iar materialele pentru acestea sunt ușor disponibile în practic orice dietă. Corpul tău descompune alimentele pe care le consumi și apoi folosește materialele de care are nevoie (sau crede că are nevoie) în modul în care crede că trebuie. O persoană în formă mănâncă o cutie de gogoși și are un rezultat, în timp ce o persoană incapabilă mănâncă aceleași gogoși și câștigă în greutate, de exemplu. Cu toții am văzut că se întâmplă. Dar de ce s-a întâmplat asta?
Stresul este motivul pentru care oamenii se îngrașă, de fapt, este singurul motiv. Pentru cei dintre voi care credeți că trebuie să consumați pentru a fi grăsimi, luați în considerare înghețata, untul și fripturile marmorate cu grăsime. Ei cred că mănânci astfel de lucruri pentru a îngrășa prea mult, dar grăsimea din friptură, precum și grăsimea din lapte din unt și înghețată au fost făcute de o vacă care trăia cu o dietă de iarbă și apă - nu Friptură și înghețată. Același lucru este valabil și pentru cele mai mari mamifere de pe planetă. În timp ce unele gorile mănâncă carne, ele mănâncă mai ales o dietă vegetariană, iar gorilele sunt foarte mari și foarte puternice. În istoria grăsimilor există mult mai mult decât doar mâncarea pe care o consumăm.
Ce crezi despre corpul tău și despre ceea ce mănânci, are mult mai mult de-a face cu modul în care corpul tău procesează și stochează mâncarea. Dacă te vezi pe tine însuți ca fiind gras sau dacă vezi mâncarea ca pe un lucru amenințător pentru a te îngrășa, atunci există șanse mari să fii grasă indiferent de ceea ce mănânci. Cum functioneazã? Ei bine, cortizolul - este substanța chimică care vă ajută corpul să transforme alimentele nedigerate în grăsimi pentru depozitare - acesta este un hormon al stresului. Ori de câte ori sunteți stresat, corpul dvs. încetinește sau încetează să digere și produce substanțe chimice - cum ar fi cortizolul - pentru a face față alimentelor nedigerate și a le păstra într-o formă care poate fi utilizată ulterior când aveți nevoie de ea.
Producția de grăsime are și alte scopuri. Stresul este o amenințare potențială, iar producția de grăsime oferă un strat protector între dvs. și adversarul dvs. - făcându-vă să arătați mai mare sau mai puțin atractiv pentru ei. Grăsimea te izolează și de elemente, protejându-te de căderi și alte impacturi. Când corpul tău este amenințat - chiar și atunci când amenințarea este doar în capul tău - stresul este răspunsul natural. Și producerea de grăsime oferă o soluție la mai multe amenințări simultan - precum și tratarea alimentelor nedigerate pe care le transportați în sistemul digestiv.
Dacă credeți că mâncarea vă îngrașă, probabil că o va face. Este una biblică și a spus: „Așa cum crede un om, așa i se face”, ceea ce vorbește pentru acest fenomen, iar industrialul Henry Ford a răsunat același sentiment atunci când a spus: „Dacă crezi că poți sau poți „Nu, ai dreptate în orice sens. "Ce părere aveți despre acest lucru - într-un fel sau altul - așa că nu vă faceți un dușman din mâncare. Vizualizați cât de sănătos și de potrivit și veniți cu mâncare - este o experiență de care trebuie să vă bucurați, să nu vă temeți sau să vă exagerați. Nu este nimic în neregulă cu mâncarea unei gogoși, cu alte cuvinte, dacă nu o crezi.