Spaghete cu ciuperci - 440 calorii - Délizioso

spaghete

Rețetă de slăbit - 440 de calorii

Este sezonul ciupercilor și, din moment ce îl iubesc, vă voi inunda cu mici rețete în care ciuperca va fi rege !

Astăzi vă ofer o rețetă rapidă și ușoară făcută cu ciuperci nasture. Cu doar 25 de calorii la 100 g crude, ciupercile nasture sunt aliați pentru slăbire și constituie, de asemenea, o contribuție interesantă în fier (1,66 mg/100 g) și în fibre (1,33 g/100 g).

Ingrediente (1 persoană)

  • 70g spaghete întregi
  • 200g ciuperci nasture crude
  • 2 catei de usturoi
  • Pătrunjel
  • 10cl de smântână proaspătă semi-groasă cu 4% grăsime
  • 5g bărbierit de parmezan sau parmezan ras
  • 1 linguriță de ulei de măsline