Spaghete de lămâie cu creveți și parmezan (proaspete, usturoi mult și sărace în calorii) - calorii
Lămâia proaspătă întâlnește parmezan picant și ardei iute fierbinte. Acești spaghete cu conținut scăzut de calorii în sos parmezan de lămâie cu creveți au gust de soare și sunt gata în 20 de minute!
Aceste paste proaspete și usturoi cu lămâie, ulei de măsline și creveți au gust de vară și un vârf de chili se încălzește cu adevărat! Tot ce trebuie să facem este să fierbem niște paste și să aruncăm creveții într-un sos parmesan picant de usturoi cu lămâie.
Sfaturi și idei bune pentru spaghetele cu lămâie:
Paste: Deoarece nu avem un sos „adevărat” aici (nu vă faceți griji, pastele sunt altceva decât uscate), avem nevoie de o formă de pastă care să poată rezolva sosul destul de apos. Spaghetele au o suprafață mare și astfel se lipesc mereu o mulțime de sos. Tagliatelele sunt, de asemenea, grozave, deoarece au o suprafață destul de aspră și există o mulțime de sos pe ele. Desigur, orice altă formă de pastă este de asemenea posibilă, dar ca un mic indiciu.
Se prajesc scurt creveții. Pentru ca creveții să nu se usuce, prăjiți-le doar scurt (aprox. 1 minut) și apoi scoateți-le din tigaie. Când vor fi adăugate din nou mai târziu la sos, vor fi în continuare suculente.
Alternativă la creveți: Dacă nu vă plac fructele de mare, puteți înlocui fileul de piept de pui (tăiat în bucăți de mușcătură). O jumătate de file de piept de pui este suficient pentru 2 porții. Cu puiul, valorile nutriționale ale spaghetelor cu conținut scăzut de calorii se modifică ușor, desigur, pe porție: 510 kcal - 61 g carbohidrați - 33 g proteine - 14 g grăsimi
Legume suplimentare: Dacă doriți, puteți adăuga și roșii cherry, dovlecei, broccoli (oricum merge extrem de bine cu lămâie și usturoi), frunze de spanac etc. Racheta (pusă pe farfurie la masă) se potrivește perfect și cu spaghetele cu lămâie cu conținut scăzut de calorii.
Vin alb: Dacă vă place felul de mâncare mai puțin lămâie, puteți înlocui sucul de lămâie cu un strop de vin alb uscat și adăugați niște coajă de lămâie rasă (trebuie să fie organică!) Pentru aromatizare. Oferă un gust foarte nobil!
În loc de parmezan: Se amestecă 1 lingură de cremă de brânză sau cremă fraîche în sos - are un gust mai cremos și se potrivește cu prospețimea lămâii.
Mănâncă copii cu? Nicio problemă, puteți lăsa chili-ul și, dacă doriți, îl puteți adăuga separat pe propria farfurie. Ardeii iuti ușori sunt, de asemenea, foarte gustoși și au un gust picant.
Distrează-te gătind spaghetele cu creveți și nu ezita să revii aici pentru a-mi lăsa un comentariu.
De asemenea, sunt foarte fericit de fotografiile tale de pe Instagram - doar alătură-te mie # bucurați-vă de calorii a marca!