Spălați intestinele cu apă caldă sărată Illertisser Zeitung
Plus Buch/Illertissen Iarna trecută a fost neobișnuit de grea și lungă: nimic special pentru Hans Zwickl. Dimpotriva. Bătrânul de 70 de ani are propriul său mod de a face față frigului și zăpezii și de a rămâne sănătos. Merge desculț prin splendoarea albă dimineața și seara și închide obloanele casei sale din Buch.
„Nu am mai avut nevoie de medic de ani de zile”, zâmbește seniorul. Acest lucru nu este deloc surprinzător, deoarece Zwickl s-a dedicat filosofiei yoga. Și acesta este cazul de 20 de ani acum. Yoga provine din India și înseamnă ceva de genul „gânduri curate și pure”.
Citiți mai multe cu pachetul PLUS +
Postul, purificarea corpului, aparține acestui principiu al Hatha Yoga, printre multe altele. Zwickl a dat peste întâmplare această teorie a sănătății din Orientul Îndepărtat. În timpul slujbei sale - când încă era fumător de lanț - a fost introdus în yoga de către un prieten. Apoi a urmat cursuri la centrul de yoga din München și a început să lucreze el însuși ca profesor.
Dieta aproape în întregime pe bază de plante
„Yoga constă în concentrare, meditație și contemplare”, spune tânărul de 70 de ani. El a urmat principiul Ayurveda de mult timp, nu numai în timpul Postului Mare, și aproape exclusiv pe bază de plante. De patru ori pe an, el urmează calea Kriya, exercițiile de curățare: „Un mare plus la post”, spune Zwickl. În principiu, este vorba despre „detoxifierea” corpului, adaugă Heike Christiane Abb din Illertissen, ea însăși profesor de naturist și yoga. În decurs de zece zile, nu se mănâncă nimic, dar se bea mult.
În acest timp, aportul alimentar constă doar din fructe, sucuri de legume, apă și ceai. „Funcționează cel mai bine cu apă caldă de ghimbir”, explică Heike Abb.
Kriyas ajută la purificarea corpului fizic prin stimularea și susținerea sistemelor excretoare ale corpului, aceasta este descrierea acestei tehnici de yoga. Profesorul de yoga: „Corpul uman nu este o mașină care trebuie curățată în mod regulat, deoarece este un„ sistem de autocurățare ”.” Supraîncărcarea cu substanțe nocive, nutriție deficitară, stres, îmbătrânire, este posibil ca organismul să nu poată excreta toate produsele metabolice, deșeurile, corpurile străine și altele asemenea. Atunci kriyas ar trebui să ajute.
În plus față de aportul obișnuit de lichid în timpul fazei de post, curățarea poate fi intensificată: „Apoi sarea de masă se dizolvă în apă, aproximativ două lingurițe de sare pe litru”, spune Heike Abb, „și un sfert de litru din acesta se bea la fiecare sfert de oră pe zi: așa se face o întinerire ", jură profesorul subțire și bine pregătit de yoga," te simți foarte bine după aceea ". În orice caz, intestinul gros este aproape complet eliminat cu acest aport de lichide, „întregul organism este total detoxificat”, a afirmat Zwickl. Există o variantă ceva mai strictă pentru purificarea apei: se bea o cantitate mai mare de apă sărată. Apoi mușchii abdominali sunt mișcați, stomacul este atras și un deget este introdus în gură până la capătul limbii până când apare vărsăturile.
Dar asta nu este tot: exercițiile de kriyas depășesc cu mult postul normal, subliniază cei de 70 de ani. Alte dintre aceste exerciții includ clătirea nasului cu un fir de bumbac înmuiat în ceară, care este împins prin nas și extras spre gât (neti); curățarea stomacului cu o cârpă (Hrid Dhauti) - un bandaj de tifon cu lățimea de patru până la cinci centimetri și lungimea de până la cinci metri este înghițit și scos din nou încet: „Asta necesită o practică”, știu cei doi experți.
În paralel cu cura intensivă de post, se desfășoară și exerciții fizice care au un efect pozitiv asupra mișcării intestinului, cum ar fi „respirația prin foc”: Inspiri și expiri rapid de 20 până la 200 de ori. Aceasta ar trebui să curățe plămânii și să slăbească depunerile. De asemenea, crește nivelul de oxigen din sânge, care ar trebui să curățe toate celulele din corp.
Sau ca exercițiu preliminar: „Uddhiyana Bandha” - expirați complet, puneți mâinile pe genunchi, puneți greutatea peste brațe pe genunchi, genunchii ușor îndoiți, partea superioară a corpului dreaptă și puțin mai înaltă decât orizontală, trageți în stomac cât mai mult timp posibil. Acest lucru este bun pentru toate organele digestive și vă ajută să vă curățați capul.
O altă variantă a Kriyas este „Tratak”: înseamnă fixarea lumânărilor de la o distanță cuprinsă între unu și cinci metri.
Fără gripă de 20 de ani
„Dacă oamenii ar asculta mai mult corpul lor”, spune Hans Zwickl, „și subconștientul, multe boli ar putea fi evitate”, este convins profesorul de yoga. La urma urmei, pare a fi cea mai bună dovadă a unui mod de viață conștient: nu a avut gripă de 20 de ani.
Nu doar din cauza yoga: celebrele învățături de apă Kneipp îl ajută să se întărească. De exemplu, el ia apă rece la duș pentru a bici circulația. Zwickl știe, de asemenea, că crearea de conștientizare pentru un mod de viață sănătos este dificilă în emisfera vestică a lumii.
„Trăim într-o societate de aruncat”, se plânge tânărul de 70 de ani, „care îți permite să o faci și nu vrea să o faci singur”. Este extrem de dificil să-i convingi pe alții de conștientizarea sănătății, deoarece sănătatea nu are valoare pentru mulți.
El însuși trăiește cu yoga în conformitate cu principii foarte speciale: de exemplu, să fie de ajutor și să fie mulțumit de el însuși, să fie acolo pentru aproapele. De altfel, la vârsta de 70 de ani, Hans Zwickl nu se simte pregătit pentru bătrâni. Încă se menține în formă, mergând cu bicicleta și drumeții. S-a retras în mare măsură de la predarea yoga.