Favoritele dietei - SLIM4VIT
Dieta dragă Nu întâmplător se bucură de o mare popularitate în rândul femeilor care au dorința pentru un timp foarte scurt de a readuce silueta la normal. Această dietă este accesibilă și ușoară. În meniul dietetic preferatele foloseau ingrediente care în mod normal în frigider fiecare dintre noi.
Această dietă este considerată una dintre cele mai eficiente diete rapide pentru pierderea în greutate. Vă ajută într-adevăr să pierdeți în greutate de până la 10 kg în greutate și în această săptămână.
În plus, favoritele dietei beneficiază și sănătate. În procesul de nutriție, organismul este lipsit de toxine și scapă de excesul de lichide.
Aveți grijă însă, ca în cazul tuturor dietelor, favoritele dietetice au o serie de contraindicații.
Nu este necesar să faceți dietă dacă suferiți de gastrită, colită, rinichi sau boli cardiovasculare. Foarte atent, este necesar să vă apropiați pentru a pierde în greutate cu această dietă, dacă sunteți predispus la bruiajul depresiei, ați tulburat digestia sau sunteți gravidă.
În orice caz, înainte de a începe să slăbiți prin dietă, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră.
Cursul de șapte zile în nutriție, nu trebuie repetat de mai multe ori în 2-3 luni. Dieta este stres pentru organism.
O altă afecțiune importantă: organismul nu trebuie să fie slăbit de vreo dietă sau boală anterioară. Nutriția este posibilă numai în condiții de sănătate și alimentație bună după 2-3 luni.
Dieta preferată este una dintre cele mai eficiente diete rapide pentru scăderea în greutate. Cu ajutorul său pierdeți în greutate într-adevăr o săptămână până la 10 kg
Cu câteva zile înainte de începerea dietei, este recomandabil să vă pregătiți corpul pentru curățarea viitoare, să eliminați din dietă alimentele grase, dulci și cu amidon. În acest timp, mâncați mai multe legume, cereale, produse lactate și fructe.
O dietă preferată este destul de dură, dar nu la fel de plictisitoare ca majoritatea dietelor exprese: mere, fulgi de ovăz, orez sau hrișcă. Într-un curs de șapte zile al acestei diete în combinație cu alte alimente, astfel încât să nu aveți timp să vă plictisiți.
Meniul preferat al dietei constă în trei zile de băutură, un fruct, o legumă și o proteină pe zi și ultimul combo al zilei în ziua dietei.
Încearcă să bei cel puțin 2 litri de apă curată pe zi în timp ce ții dieta. Apa este un solvent natural excelent și este bună la spălarea corpului de toxine.
Activitatea fizică ar trebui restricționată puțin, deoarece în timpul dietei organismul nu are energia necesară, proteine. Prin urmare, poate duce la somnolență, greață și slăbiciune. Da, și cu greu vei avea vreo dorință de exerciții intense.
De asemenea, după un antrenament, îți poate fi atras pofta de mâncare și riști să-ți pierzi dieta.
Favoritele meniului dietetic
Să bea prima, a treia și a șasea zi
În aceste zile aveți voie să beți orice lichid în cantități nelimitate. Bea ceai verde sau din plante fără zahăr, chefir și iaurt natural cu puțină grăsime, bulion natural de carne (fără buzunare!), Sucuri de legume picante și apă plată. Sucurile de fructe proaspăt stoarse conțin mult zahăr și, prin urmare, și calorii pe care le poți mânca, dar diluate 1: 1 cu apă.
Dacă beți bine ziua, veți elimina excesul de lichid din corp și, în a doua zi, veți găsi rezultatul pierderii de câțiva centimetri în volum.
A doua zi - legume
Meniu al zilei vegetarian. Utilizați toate legumele crude, fierte sau coapte. Prea plictisitor senzație de foame, împărțiți mesele în 4-5 ori.
Este util să adăugați la dieta de varză. Varza este bună pentru sănătate. În plus, este un arzător natural eficient al grăsimilor. Pentru a îmbunătăți gustul în salată, puteți adăuga puțin ulei vegetal (1-2 linguri) puțin suc de lămâie sau sos de soia.
A patra zi - fructe
Aveți voie să mâncați până la 3 kg pe zi din orice fruct doriți, cu excepția bananelor și strugurilor.
Adăugați dieta grapefruit. Acesta servește ca un mare ajutor în reducerea excesului de grăsimi și eliminarea toxinelor. Deci nu te chinui foamea, mănâncă 1-2 fructe pe porție. Bea multă apă pură între mese.
A cincea zi - proteine
În cele din urmă, ziua alimentează corpul cu proteine. Dieta cu piept de pui gătit, pește, creveți, ouă (dar cel mai bine este să mănânci doar proteine).
Proteine pe zi, porții moderate și mâncați cu o pauză de două până la trei ore. Meniul este împărțit în cinci porții mici, nu prea mult de mâncat. În această zi, corpul primește suficientă energie pentru a satisface sentimentele comune de foame și dă putere pentru a continua cu dieta.
A șaptea zi a dietei
Această zi este o zi de tranziție la o dietă normală. Nutriția optimă este combinația de produse din cele șapte zile de dietă, alimentele pe care le folosiți în rutina zilnică. De exemplu, mâncați 2 ouă fierte la micul dejun, 1-2 fructe sau salată de fructe la prânz și pentru o gustare de după-amiază, bulion de carne sau carne la cuptor cu legume la prânz, salată la cină și un pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi - chiar înainte de culcare.
Alimentele recomandă să puneți puțină sare, deoarece sarea păstrează excesul de lichid în organism.
Rezultatul a durat mai mult, încearcă în continuare să monitorizezi conținutul de calorii al dietei tale. Minimizați amidonul și dulceața și păstrați moderarea în alimentație, nu în exces!
Aranjați o zi de post o dată pe săptămână cu unele dintre cele mai frumoase zile ale iubitorului de dietă și apoi nu trebuie să țineți dieta.