Spanac curry cu piept de curcan Rețete sănătoase Sanguinum
Îți place indianul? Indiferent dacă vara sau iarna, curryul de spanac cu piept de curcan are un gust bun în fiecare sezon. Același lucru se aplică aici: un fel de mâncare cu conținut scăzut de grăsimi care poate fi preparat rapid. Culinar cu puține calorii. Deoarece carnea de curcan este bogată în proteine cu un conținut scăzut de grăsimi. Pieptul de curcan conține și vitamina B12, care, printre altele, protejează împotriva oboselii. Și asta nu este tot. Spanacul conține tilacoid. Această substanță încetinește procesul digestiv și prelungește astfel senzația de sațietate. Distrează-te gătind și mâncând sănătos!
Ingrediente (1 persoană)
200 g piept de curcan
300 g frunze de spanac
100 g de smântână de brânză
50 ml bulion de legume
1 paniculă de roșii cherry
1 cățel mare de usturoi
½ ardei iute
1 lingură de curry ușor îngrămădită
sare si piper
Ulei de cocos pentru prăjire (rețineți cantitatea zilnică)
pregătire
- Spălați bine frunzele de spanac și tăiați usturoiul și ardeiul iute în felii fine.
- Tăiați și pieptul de curcan în felii și prăjiți într-o tigaie cu ulei de cocos.
- Scoate pieptul de curcan din tigaie și lasă-l deoparte. Pune usturoiul în tigaie și prăjește ușor.
- Apoi adaugă curry și amestecă cu usturoiul în tigaie.
- Scoateți tigaia de pe foc și dezlipiți cu 50 ml de stoc.
- Adăugați ardeiul iute și frunzele de spanac în tigaie și gătiți la foc mediu până se dezintegrează, dar nu este prea gătit.
- Adăugați crema de brânză și amestecați bine.
- Lăsați roșiile cherry și pieptul de curcan să se gătească scurt cu spanacul la foc mic. Dacă este necesar, condimentați cu sare și piper și serviți.
Dacă este necesar, condimentați cu sare și piper și serviți. Poftă bună!
Sunteți interesat de vindecarea metabolismului Sanguinum și doriți sfaturi fără caracter obligatoriu? Crezi că ...? Găsește aici Însoțitorul dvs. personal de slăbit.