Spasme musculare
Simptome asociate
În timpul sportului, dar și în mijlocul nopții: crampele musculare sunt dureroase și apar de obicei fără avertisment. Plângerile apar întotdeauna atunci când o parte sau tot un mușchi se contractă brusc și persistă fără interferențe voluntare, astfel încât mușchiul afectat se întărește și nu poate să se miște. Cea mai cunoscută manifestare este crampele vițelului, care este de obicei fără valoare de boală dacă apare ocazional, dar și la simptome de carență, de ex. B. un deficit de vitamina D și boli. Alte părți ale corpului sunt, de asemenea, adesea afectate de mușchii înghesuiți, cum ar fi degetele cu crampe de tipare sau pleoapele în contextul bolilor oculare.
Fasciculările sunt zvâcniri vizibile, neregulate și involuntare ale fasciculelor de fibre musculare fără efect de mișcare. Ele apar pe brațe sau degete, pe ochi sau alte părți ale feței - și nu sunt direct dureroase pentru cei afectați, dar sunt inconfortabile. Durează doar câteva secunde, dar pot reveni din nou și din nou. Apare la oameni sănătoși, de ex. B. în stres sau fără niciun motiv aparent, se vorbește despre fasciculări benigne. Mai rar, acestea sunt semne ale unor boli musculare grave, cum ar fi scleroza laterală amiotrofică sau polineuropatia și sunt numite apoi fasciculări patologice.
Rigorul este o formă specială de crampe musculare: Aceasta este o rigiditate musculară care este percepută ca rigiditate dureroasă. Este declanșat de spasme simultane ale mușchilor care sunt responsabili de mișcările opuse. Rigorul este un simptom tipic al bolii Parkinson, dar se găsește și în alte boli ale creierului și ca efect secundar al medicamentelor.
O atenție deosebită este necesară dacă, pe lângă crampe, conștiința este, de asemenea, tulbure. Acest lucru se poate datora unei crize epileptice sau a unor dezechilibre electrolitice care pun viața în pericol, de ex. B. în dependența de alcool, hipofuncția paratiroidiană sau vărsături violente.
Simptome, cauzele lor, măsuri și auto-ajutorare
Crampe bruște, dureroase, ale mușchilor gambei (crampe ale gambei)
Crampe deosebit de pronunțate la picior și vițel noaptea cu umflături, combinate cu greutate la nivelul picioarelor și/sau durere
Durerea de vițel asemănătoare crampelor se agravează de-a lungul lunilor și anilor, agravându-se la alergarea pe distanțe mai mari
Crampe recurente la nivelul brațelor și picioarelor, cu dureri osoase (în special în timpul exercițiilor fizice) și fracturi osoase frecvente
Crampe ale degetelor atunci când scrieți sau faceți alte exerciții cu mâinile
Crampe recurente ale mușchilor gâtului cu rotirea capului în lateral; Întărire atunci când este excitat; Suprimarea prin mânere auxiliare speciale este adesea posibilă
Închidere spasmodică, prelungită a unuia sau a ambilor ochi
Spasme ale mușchilor gâtului și feței după administrarea medicamentelor
Strângerea brațelor și a mâinilor în „poziția labei”; eventual picioare și gură înghesuite („gura crapului”); Anxietate, strângere toracică, cefalee, amețeli, somnolență; Adesea, inițial, o senzație de blană sau senzație de furnicături în gură și în jurul gurii
Gât din ce în ce mai rigid, maxilar înghesuit și rânjet răsucit; ulterior crampe pe tot corpul
Crampe bruște peste tot sau anumite părți ale corpului; rătăcire sau răspândire; posibil cu afectarea conștiinței
Spasme musculare constante sau tragătoare, adesea dureroase, care determină îndoirea brațelor și îndreptarea picioarelor; mușchii afectați rigid
Volei recurente de mișcări vizibile, involuntare ale mușchilor de pe brațe sau degete, ochi sau alte părți ale feței
Senzație constantă de rigiditate v. A. în mușchii brațului și picioarelor; Mișcări posibile, dar dure; mers mic, înclinat; limbaj indistinct, monoton
Crampe bruște, dureroase, ale mușchilor gambei (crampe ale gambei)
Motiv:
Crampe la picioare, adesea pentru o cauză necunoscută, dar și declanșată de
- Tensiune musculară puternică, de ex. B. în sport
- Rece, de ex. B. apă rece
- Deficiență de lichid sau electroliți în caz de transpirație, băut insuficient, diaree, vărsături, malnutriție, dietă, dependență de alcool
- Sarcina, alăptarea
- Deteriorarea discului
- Efectul secundar al medicamentelor precum diuretice, laxative, litiu
Activități:
- Apucați degetele de la picioare și trageți spre tibie; Mergeți și călcați puternic pe podea sau dați cu piciorul în perete cu talpa piciorului
- În următoarele câteva zile la medicul de familie dacă apar crampe la picioare în mod regulat sau frecvent
Auto-ajutor cu crampe frecvente:
Noaptea, crampe deosebit de pronunțate la picioare și gambe cu umflături, combinate cu o senzație de greutate la picioare și/sau durere
Cauze:
Măsura:
- Mergeți la medicul dumneavoastră în aceeași zi, dacă crampele vițelului noi sunt asociate cu umflături semnificative ale picioarelor
Auto-ajutorare cu varice:
- Puneți picioarele în sus sau mișcați-vă
- Nu vă acoperiți vițeii în pat
- Clătiți scurt picioarele reci
Durerea de vițel asemănătoare crampelor se agravează de-a lungul lunilor și anilor, agravându-se la alergarea pe distanțe mai mari
Motiv:
Măsura:
Auto-ajutor:
Crampe recurente la nivelul brațelor și picioarelor cu dureri osoase (în special în timpul exercițiilor fizice) și fracturi osoase frecvente
Motiv:
- Afectarea rinichilor și a ficatului
- Boală cronică a intestinului
- Luați niște medicamente pentru epilepsie
Măsura:
Crampe ale degetelor atunci când scrieți sau faceți alte exerciții cu mâinile
Motiv:
Măsura:
Auto-ajutor:
Crampe recurente ale mușchilor gâtului cu rotirea capului în lateral; Întărire atunci când este excitat; Suprimarea prin mânere auxiliare speciale este adesea posibilă
Motiv:
Măsura:
Auto-ajutor:
Spasmodic, strabism prelungit al unuia sau ambilor ochi
Motiv:
Spasm al pleoapelor (blefarospasm), de ex. B. la
- Inflamația corneei
- Leziunea corneei (eroziunea corneei)
- Conjunctivită (conjunctivită)
- Spasm nervos al pleoapelor
- Sindromul Meige cu crampe faciale
- Tulburare disociativă
Activități:
- În aceeași zi la medicul oftalmolog dacă ochii se rănesc și se udă
- În caz contrar, în următoarele zile la neurolog sau medic de familie
Spasme ale mușchilor gâtului și feței după administrarea medicamentelor
Motiv:
- Neuroleptice
- Antihistaminice
- Blocante ale canalelor de calciu
- Metoclopramidă
Măsura:
- În aceeași zi, la medicul de familie sau neurolog, dacă simptomele nu se ameliorează după câteva ore
Strângerea brațelor și a mâinilor în „poziția labei”; eventual picioare și gură înghesuite („gura crapului”); Anxietate, strângere toracică, cefalee, amețeli, somnolență; Adesea, inițial, o senzație de blană sau senzație de furnicături în gură și în jurul gurii
Motiv:
Modificări ale nivelului de electroliți din sânge (de exemplu potasiu, calciu, magneziu), de exemplu în
- Sindromul de hiperventilație
- Vărsături violente, infecții severe, malnutriție, dietă
- Sarcina, alăptarea
- Glandă paratiroidă subactivă, de obicei după o intervenție chirurgicală tiroidiană
- Dependența de alcool
Măsura:
Auto-ajutor:
- Dacă aveți o tendință cunoscută de hiperventilație, respirați mâna cupată sau o pungă de plastic până când simptomele s-au ameliorat
Gât din ce în ce mai rigid, maxilar înghesuit și rânjet răsucit; ulterior crampe pe tot corpul
Motiv:
Măsura:
Crampe bruște peste tot sau anumite părți ale corpului; rătăcire sau răspândire; posibil cu conștiința afectată
Cauze:
Măsura:
Spasme musculare constante sau tragătoare, adesea dureroase, care determină îndoirea brațelor și îndreptarea picioarelor; mușchii afectați rigid
Motiv:
Paralizie spastică, de ex. B. la/după
Măsura:
Volei recurente de mișcări vizibile, involuntare, ale mușchilor de pe brațe sau degete, ochi sau alte părți ale feței
Motiv:
- fără alte simptome ale unei boli musculare sau nervoase, cum ar fi crampe musculare, slăbiciune musculară vizibilă: fasculații benigne
- la adormire: fascinație benignă
cu alte simptome ale unei boli musculare sau nervoase, cum ar fi slăbiciune musculară vizibilă sau diabet zaharat:
- Polineuropatia
- Scleroza laterala amiotrofica
- Alte tulburări musculare
- Efecte secundare ale medicamentelor, în special în cazul medicamentelor psihotrope
- Tulburări electrolitice în sânge
- rabie
Măsura:
- În cazul fasciculărilor benigne, nu este necesară nicio terapie, „recuperarea” deficitelor de somn și timp suficient pentru mese și odihnă face ca simptomele să dispară adesea.
- Dacă aveți simptome suplimentare, consultați un medic generalist sau neurolog în următoarele câteva zile
Senzație constantă de rigiditate v. A. în mușchii brațului și picioarelor; Mișcări posibile, dar dure; mers mic, înclinat; vorbire indistinctă, monotonă
Motiv:
- boala Parkinson
- Boala Parkinson (simptomatică)
- Sindromul Parkinson indus de droguri de ex. B. când se iau neuroleptice, metoclopramidă
Măsura:
- În funcție de gravitatea simptomelor, mergeți la medicul de familie sau neurolog în aceeași zi sau în următoarele 1-2 săptămâni
Farmacia dvs. vă recomandă
întinde.
Dacă investești doar câteva minute pe zi în exerciții de stretching, ai șanse mari să eviți crampele dureroase. Dacă crampele apar mai ales noaptea, este logic să exersezi chiar înainte de culcare. Așezați-vă pe podea cu picioarele drepte și trageți ușor degetele de la picioare spre voi cu mâinile. Alternativ, puteți apăsa antepiciorul ridicat de un perete în timp ce stați în picioare. Ambele exerciții pot fi folosite și atunci când mușchii sunt deja înghesuiți. Pentru ca efectul să dureze, nu ar trebui să opriți contra-întinderea prea curând.
Antrenament regulat.
Mișcarea este importantă - chiar și cu mușchii care tind să crească. Antrenamentul regulat în legătură cu exercițiile de întindere creează cele mai bune condiții pentru un mușchi bine perfuzat și sănătos. Opusul provoacă stres unilateral, necunoscut, de ex. B. un tur dificil la munte într-o stare neinstruită.
Bea suficient.
O mulțime de lichide ajută împotriva crampelor musculare - cu excepția cazului în care este vorba de alcool. Poate provoca perturbări ale echilibrului electrolitic și chiar induce crampe. Mai ales la persoanele cu vârsta peste 60 de ani, alcoolul slăbește și anumite fibre musculare, motiv pentru care, în caz de îndoială, ar trebui să evitați mai degrabă paharul de vin de seară.
Alegeți poziția potrivită de dormit
. De asemenea, puteți preveni poziția de dormit:
- Traversele din spate asigură mușchii relaxați prin plasarea unei perne pliate sau a unei role sub genunchi.
- Pentru cei care dorm pe burtă, este important ca picioarele lor să nu fie așezate pe spatele picioarelor, altfel mușchii vor fi exagerat, ceea ce poate provoca crampe. Apoi, este mai indicat să-ți lași picioarele să atârne relaxat peste capătul patului.
Mâncat sănătos
. Stările de deficiență pot declanșa și crampe musculare. Recomandarea de a lua magneziu în mod regulat pentru a preveni crampele musculare este destul de frecventă. Studiile nu au reușit încă să dovedească dacă acest lucru ajută cu adevărat. Deoarece magneziul nu provoacă în general efecte secundare în doza corectă, nu este nimic în neregulă cu încercarea. În loc de suplimente alimentare, magneziul poate fi luat și printr-o dietă sănătoasă: produsele din cereale integrale, nucile și multe tipuri de legume conțin mult magneziu. Primul loc este banana cu 100-150 mg magneziu pe fruct.
Începe circulația sângelui
. Plângerile musculare nu sunt întotdeauna în spatele durerii de crampe. Dacă vasele de sânge sunt cauza problemei, ar trebui să încercați să măriți fluxul de sânge. În plus față de exerciții fizice, stimulii scurți la rece, adică băile Kneipp sau dușurile reci, s-au dovedit deosebit de utile aici. Pentru durerile de gambă pe timp de noapte, ajută la ridicarea picioarelor în timp ce stați culcat. Dacă aveți dureri severe de vițel, este întotdeauna util să faceți un duș rece pe picioare și picioare și apoi să așezați vițeii pe un prosop pliat înmuiat în apă rece. Puneți un al doilea prosop uscat sub prosop, astfel încât salteaua să nu se ude.