Specificul dietei yoga; Sfaturi - CHIP
Yoga nu este doar un sport bine cunoscut, ci unii oameni îl practică de-a lungul vieții. În dieta yoga, se pune mult accent pe evitarea cărnii și a alimentelor sănătoase.
Dieta yoga vegetariană și sănătoasă
Dieta yoga se bazează în esență pe Yoga Sutra yoghinului Patanjali. Acolo el descrie regulile de conduită legate de mâncare și cumpărarea de alimente.
- În dieta yoghină, alimentele sunt practic împărțite în trei categorii: alimente tamasiga, rajasige și sattvige. Produsele Tamasige și Rajasige sunt alimente care vă fac leneși, obosiți sau neliniștiți. Alimentele saturate vă vor menține proaspete și energizate.
- Mintea și corpul ar trebui să fie pure. Asta înseamnă: ar trebui să alungi alimentele tamasice, cum ar fi alcoolul și cafeaua, din dieta ta yoghină. Apa și ceaiul de plante sunt alternative mai bune, deoarece vă detoxifică și vă curăță corpul.
- Cei care urmează o dietă yoghină ar trebui să evite și peștele și carnea. În schimb, proteinele sunt absorbite prin leguminoase. Ciupercile, usturoiul și ceapa nu sunt, de asemenea, la dieta unui yoghin, deoarece aceste alimente sunt greu de digerat.
- Produsele organice regionale sunt un element important al dietei yoga. Mâncarea din comerț echitabil sau, cel mai bun dintre toate, mâncarea cultivată în casă este esențială și finală a nutriției yoghine.
- Din păcate, zahărul rafinat și făina albă nu sunt permise nici în această dietă. Deoarece aceste alimente sunt rajasigen, ele generează doar o creștere a energiei pe termen scurt, dar pe termen lung tind să te obosească și să te obosească.
Sfaturi pentru gătitul yoghin
Dacă doriți să încercați dieta yoga, ar trebui să vă familiarizați pas cu pas cu regulile și să abordați încet noua dietă.
- Cărțile de bucate vă pot oferi sfaturi și inspirație cu privire la modul de a pune în aplicare dieta yoghină.
- Dacă nu reușiți să respectați imediat toate regulile nutriției yoghine, nu este o problemă. De exemplu, încearcă în primul rând să eviți carnea și să cumperi produse regionale dacă nu vrei să ratezi cafeaua de dimineață.
Dacă doriți să aflați mai multe despre yoga și efectele sale asupra corpului și minții, consultați următoarea noastră postare.