Spectacol de studiu al săptămânii 4416 EAT SMARTER
Astăzi vă prezentăm fapte interesante cu privire la subiectele nutriției, sănătății, pierderii în greutate și condiției fizice în studiul nostru actual. Printre altele, vă vom informa despre modul în care yoga vă poate ajuta să pierdeți în greutate și că din afine, din păcate, nu ajută împotriva cistitei, așa cum se spera.
Studii privind nutriția
Studiul Oxford: Dietele vegane salvează viețile
Legumele și fructele sunt sănătoase - asta se știe acum. Un studiu actual al Universității din Oxford confirmă din nou această afirmație. Dacă populația lumii ar urma recomandările Organizației Mondiale a Sănătății (OMS) și ar consuma mai multe fructe și legume și mai puțină carne roșie, efectele pozitive asupra sănătății umane ar putea preveni moartea a aproximativ 5,1 milioane de oameni.
Studiul arată astfel influența enormă a dietei asupra sănătății umane. Consumul ridicat de roșu, carne procesată și consumul redus de fructe și legume sunt factori care pot duce la moarte prematură. Obezitatea și bolile cronice, neinfecțioase, cum ar fi B. Diabetul responsabil. Conform ultimelor descoperiri, aceste boli pot fi prevenite cu o dietă pe bază de plante.
În comparație, o dietă pur vegetariană ar preveni moartea a 7,3 milioane de oameni și o dietă pur vegană chiar moartea a 8,1 milioane de oameni anual în întreaga lume. În plus, există un alt efect pozitiv: potrivit studiului, emisia de gaze cu efect de seră dăunătoare mediului scade cu atât este mai mare proporția persoanelor care sunt vegetarieni/vegani în populația lumii.
Studii de sănătate
Afine supraevaluate
De zeci de ani s-a cercetat dacă merisoarele ajută împotriva inflamației în vezică și în zona urinară. Multe femei, în special, trebuie să se lupte cu el din nou și din nou. Pe lângă antibiotice, merișorul a fost considerat un bun remediu natural. Dar un nou studiu săptămâna trecută a concluzionat că fructele de padure nu au din păcate efecte vindecătoare sau preventive.
Profesioniștii din domeniul medical de la Universitatea Yale au urmărit 185 de femei în vârstă care au locuit într-un azil de bătrâni timp de peste un an. Au împărțit subiecții testului în două grupuri: o jumătate a primit două capsule cu extract de afine pe zi, celelalte două pastile placebo. Substanța proantocianidină conținută în afine ar trebui să aibă un efect anti-bacterian și astfel să prevină cistita reînnoită.
Nu s-a găsit nicio diferență între cele două grupuri de testare în timpul evaluării. Grupul de afine a dezvoltat cistită la fel de des ca cele 93 de femei care au luat tablete placebo.
Studii privind pierderea în greutate
Yoga ajută femeile cu obezitate severă în pierderea în greutate
Când te gândești la yoga, îți vin adesea în minte imagini cu femei și bărbați subțiri. Dar exercițiile de relaxare pot fi efectuate de oricine și chiar susțin procesul de slăbire a femeilor foarte supraponderale.
Aceasta este ceea ce cercetătorii de la Universitatea din Duisburg-Essen au raportat în „Deutsches Ärzteblatt”. 30 de femei cu obezitate centrală au fost însoțite în timpul unei intervenții de yoga de 12 săptămâni și comparate cu alte 30 de femei neparticipante. Programul de yoga de 12 săptămâni a arătat efecte pozitive, deși moderate, asupra parametrilor luați în considerare la femeile obeze și a contribuit la un sentiment general pozitiv al corpului.
Studii de fitness
Influența lungimii stâlpului de schi asupra vitezei de deplasare
Un rezumat al mai multor studii din acest domeniu a constatat că stâlpii de schi mai lungi pot fi benefici la viteze mai mici și medii, cu cât terenul este mai abrupt. În cazul terenurilor și pantelor ușor înclinate, stâlpii mai scurți sunt mai potriviți. Diferențele sunt, în general, doar minime.
Motivul ușorului avantaj al stâlpilor de schi mai lungi la viteze mai mici și medii este „mișcarea sus-jos” a corpului. Deplasarea centrului de greutate al corpului în jos și înapoi necesită multă energie. Acest efort costă rezistență și afectează viteza.