Speranța de viață Grasă și atletică mai bună decât Kölnische Rundschau subțire și leneșă
Vizualizați și editați datele personale
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Gestionați abonamentele (inclusiv KR PLUS)
Nu aveți încă un cont? Înregistrați-vă aici
Zona dvs. personală
Stare abonat: În prezent nu există abonament activ
Ca abonat PLUS aveți acces la peste 100 de articole KR-PLUS pe săptămână
Aveți acces la peste 100 de articole PLUS pe săptămână și vă bucurați de vizualizarea noastră de articole premium
Vă rugăm să vă activați contul
profil
Vizualizați și editați datele personale
Buletin informativ
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Gestionați abonamentul
Gestionați abonamentele (inclusiv KR PLUS)
Speranța de viață: Grasă și atletică mai bună decât subțire și lentă
Exercițiile fizice permit persoanelor obeze să trăiască mai mult în medie decât persoanele cu greutate normală și complet inactive. Acesta este rezultatul unui studiu pentru care cercetătorii scandinavi și americani au analizat datele din șase studii cu peste 650.000 de participanți cu vârste cuprinse între 21 și 90 de ani.
Oamenii de știință subliniază efectul pozitiv al activității fizice chiar ușoare. De exemplu, dacă mergi rapid timp de aproximativ 75 de minute pe săptămână, speranța ta de viață va crește cu o medie de 1,8 ani, potrivit revistei „PLoS Medicine”.
IMC de 25 este considerat supraponderal
Echipa lui Steven Moore de la Institutul Național al Cancerului din Bethesda, Maryland, SUA, a folosit așa-numitul Index al Masei Corpului (IMC) ca criteriu pentru obezitate, care leagă greutatea corporală de înălțimea corpului. Oricine cu un IMC de 25 sau mai mare este considerat supraponderal conform definiției Organizației Mondiale a Sănătății și obez cu un IMC de 30 sau mai mult.
Persoanele care aveau greutate normală (IMC 18,5 - 24,9), dar cu greu mutate, au murit în medie cu 3,1 ani mai devreme decât persoanele cu grăsime activă (IMC 30 - 34,9). Cercetătorii au descoperit cea mai extremă diferență din anii de viață între participanții in obezi (IMC peste 30 de ani) și cei slabi: Aici cei grași au murit în medie cu 7,2 ani mai devreme. Echipa a inclus doar decese de peste 40 de ani în studiu.
150 de minute de activitate fizică
În Germania, potrivit unui sondaj publicat recent, doar fiecare al nouălea cetățean german trăiește complet sănătos. Potrivit analizei efectuate de Universitatea Sport din Köln, germanii își comit cele mai mari păcate atunci când vine vorba de exerciții fizice, nutriție și gestionarea stresului.
Aproape jumătate dintre respondenți (46%) spun că nici măcar nu gestionează recomandarea minimă de 150 de minute de activitate fizică moderată pe săptămână. (dpa, ef)
Cât de mult sport și exerciții fizice recomandă OMS și de ce exercițiile regulate ne extind speranța de viață pot fi citite în galeria de imagini.
Aceste recomandări sportive se aplică în întreaga lume
Persoanele care fac suficient exerciții fizice au, în general, o speranță de viață mai lungă, sunt mai puțin susceptibile de a avea boli coronariene, hipertensiune arterială, diabet de tip 2 și sunt mai puțin susceptibile de a suferi fracturi de șold și vertebrale.