Speranța sau iluzia Lupta împotriva obezității MANCAȚI MAI INTELIGENT
Numărul este uimitor și înspăimântător în același timp: Aproximativ o treime din populația lumii este prea grasă. În Germania, fiecare a doua persoană are prea mult pe coaste. Acesta este rezultatul unui nou studiu prezentat de cercetătorii de la Institute for Health Metrics and Evaluation (IHME) de la Universitatea din Washington. Oamenii de știință americani au evaluat date din peste 180 de țări și au declarat așa-numitul indice de masă corporală (IMC), care poate fi derivat din înălțimea și greutatea unei persoane, ca bază a studiului lor. Oricine are un IMC între 25 și 29,9 este supraponderal, cu valori de 30 sau mai mari, vorbește despre obezitate sau obezitate. Concluzia oamenilor de știință: „Obezitatea este o problemă care afectează oamenii de toate vârstele și veniturile - peste tot”.
Problema: Oricine este supraponderal are un risc crescut de a suferi de boli precum diabetul, cancerul sau problemele cardiovasculare. În timp ce în 1980 857 milioane de oameni din întreaga lume cântăreau prea mult, în 2013 era de 2,1 miliarde - și tendința este în creștere. Proporția persoanelor supraponderale a crescut atât în țările industrializate, cât și în țările în curs de dezvoltare, mai mulți bărbați fiind afectați în țările industrializate și mai multe femei în țările mai sărace, subliniază cercetătorii. Mai mult de jumătate dintre persoanele supraponderale trăiesc în zece țări: SUA, China, India, Rusia, Brazilia, Mexic, Egipt, Pakistan, Indonezia și Germania. Cea mai mare creștere a ratei obezității a fost înregistrată și în țările din Orientul Mijlociu - precum Arabia Saudită și Oman, au spus oamenii de știință.
Dar ce te faci? Cum poate lupta împotriva „epidemiei de obezitate” să fie durabilă? Numeroși experți s-au ocupat de opțiunile de acțiune, căutând soluții posibile pentru a încuraja societatea să mănânce sănătos și să se mențină în formă. Faptul este, însă, că raza noastră de mișcare s-a micșorat în mod semnificativ în ultimele decenii și că gustările rapide, în mare parte nesănătoase, sunt tentante în fiecare colț, cărora nu le putem rezista întotdeauna. Oricine nu se ocupă în mod conștient de subiectul nutriției și nu reușește să facă sport în mod regulat și să se miște în mod specific în viața de zi cu zi cade rapid în „capcana kilogramului”, din care nu se poate elibera din nou decât cu multă disciplină și un angajament mare.
Experții în nutriție consideră că abordările ar trebui luate chiar și cu cei mai tineri: dacă pasiunea lor pentru exerciții fizice este trezită și se investește suficient timp în implicarea activă cu aceștia, riscul ca băieții și fetele să meargă la tabere de dietă la o vârstă fragedă scade Trebuie să acordați atenție greutății - aceasta este teza. Și și pentru adulți înseamnă: Luați timp pentru un sport care vă place cu adevărat. Du-te la dans, joacă golf, află ce îți place pentru tine! Abțineți-vă de la jogging dacă nu sunteți fascinat de acest sport. Doar pentru că toată lumea se preface că alergatul este cel mai bun lucru din lume nu înseamnă că trebuie să te alături acestui cântec dacă nu te simți așa. Este important să vă dezvoltați o pasiune pentru un anumit tip de exercițiu - acesta este singurul mod în care veți fi activ pe termen lung și veți putea lucra regulat. Desigur, poate dura ceva timp să-ți găsești propriul sport personal. Dar când va veni timpul, veți observa. Și dacă ești atent și la dieta ta, nimic nu ți se opune greutății tale ideale.
În acest moment, trebuie menționat, de asemenea, că nu IMC, ci mai ales dimensiunea taliei este decisivă pentru propria sănătate și posibilele riscuri de îmbolnăvire. Pentru femei nu trebuie să depășească 88 cm, pentru bărbați nu mai mult de 102 cm. Cercetătorii americani au ignorat complet acest aspect în studiul lor. În acest sens, este, de asemenea, nevoie de acțiuni în acest sens, astfel încât să se poată obține un rezultat cu adevărat semnificativ asupra posibilelor riscuri pentru sănătatea persoanelor supraponderale.