Spirulina pericole posibile, contraindicații și efecte secundare - Apyforme
Considerată un superaliment, spirulina are multe beneficii pentru sănătate și are un profil nutrițional excepțional. Dar dacă marea sa bogăție în nutrienți este apreciabilă, o putem folosi în continuare fără niciun risc? Actualizare privind spirulina și potențialele sale pericole.
Spirulina: potențial pericol și contraindicații
Bogată în proteine, vitamine, minerale, acizi grași omega 6 și pigmenți antioxidanți (ficocianină), spirulina este adesea recomandată în sănătatea naturală ca supliment alimentar în capsule, pulbere sau tablete. Această algă albastră care înflorește în apă proaspătă reprezintă, de fapt, un adevărat super-cocktail nutrițional cu multiple efecte benefice, în special pentru imunitate. Cu toate acestea, la fel ca orice ingredient activ, de origine vegetală sau nu, acesta trebuie manipulat cu grijă în anumite cazuri.
Înainte de a-l consuma, cel mai bine este să solicitați sfatul unui medic pentru pacienții cu tratament anticoagulant, spirulina fiind bogată în vitamina K1. În plus, dacă urmați o dietă destul de strictă fără sare, luați în considerare luarea în considerare a aportului de sodiu oferit de spirulină (în medie, 2 g la 100 g). De asemenea, această microalgă nu este recomandată persoanelor care suferă de fenilcetonurie, deoarece este o sursă de fenilalanină, un aminoacid pe care corpul îl acumulează în exces în timpul acestei patologii.
Persoanele cu un motiv alergic trebuie, de asemenea, să fie vigilente, cazurile de alergii fiind raportate la spirulină. Din acest motiv, evitați consumul de suplimente alimentare prin conținerea, dacă ați avut deja o reacție proastă la alge, cum ar fi chlorella, de exemplu. În caz de alergie la iod sau boală tiroidiană, spirulina nu este mai periculoasă decât orice altă plantă, deoarece nu conține iod, atâta timp cât nu este o algă.
Efectele secundare ale spirulinei
În afară de contraindicațiile menționate, spirulina are puține efecte secundare. Destul de rar, cei mai sensibili la acțiunea sa pot prezenta dureri de cap sau tulburări gastro-intestinale (balonare, constipație, diaree). În doze terapeutice, aceste simptome sunt doar temporare și dispar atunci când suplimentarea este oprită sau când organismul s-a adaptat la consumul de alge. Un alt efect „nedorit”, dar nu grav, al spirulinei se manifestă printr-o modificare a colorării scaunului, care capătă o nuanță ușor albăstruie, verde sau neagră datorită bogăției sale în pigmenți albastru-verzi.