CHRU - Stilul de viață sedentar mușchează inima ta

  • Cercetare și inovare la Spitalul Universitar (CHU) din Besançon
  • Știri de cercetare
  • Cercetare știri RSS
  • Strategia științifică
  • Guvernanță și parteneri
  • Actori de cercetare la CHRU
  • Faceți cercetări la CHRU
  • Inovaţie
  • SIGAPS SIGREC
  • Comunicare
  • Instruiri/conferințe
  • Participați la un studiu clinic
  • întrebări frecvente
  • Daruire de sine
  • Lupta împotriva dependențelor
  • Recomandări de sănătate pentru călători
  • Educația pacientului terapeutic
  • Precaritate și sănătate
  • Auto-reabilitare: informații și sfaturi

Actori de sănătate

viață

Oferta de îngrijire

Accesați prezentarea centrelor, serviciilor și activităților CHRU

Inactivitate fizica

Sedentar fără să vrea

Un stil de viață sedentar, într-o țară cu puternică dezvoltare tehnologică ca a noastră, se caracterizează prin reducerea treptată a efortului fizic în majoritatea actelor noastre zilnice: activități profesionale sau domestice, călătorii, agrement etc. Pe scurt, mergem din ce în ce mai puțin, facem din ce în ce mai puțin efort fizic.

Sedentar fără să știe

Absența activității fizice regulate caracterizează un stil de viață sedentar. Un lucrător din sectorul terțiar care își parchează mașina lângă biroul său și ale cărui activități de agrement includ doar grădinărit pașnic, bricolaj sau activități de pescuit este o persoană sedentară chiar dacă face 8 sau 15 zile de schi pe an sau 3 4 săptămâni de drumeții vara.

Un adevărat pericol pentru inima ta

Stilul de viață sedentar vă slăbește inima. Iata de ce:

  • fără antrenament, mușchiul inimii își pierde puterea de contracție;
  • primește și returnează mai puțin sânge corpului;
  • furnizează mai puțin oxigen mușchilor și organelor;
  • el își revine mai puțin rapid în cazul unui infarct.

Un stil de viață sedentar este și mai periculos pentru inimă atunci când este combinat cu alți factori de risc:

  • hrană în exces;
  • obezitate;
  • hipertensiune;
  • fumat

Un beneficiu real: exercițiul fizic

Îmbunătățirea circulației sângelui

Exercițiul fizic regulat dilată arterele, în special arterele coronare, care hrănesc inima și permit o irigare mai bună. Îi protejează împotriva obstrucțiilor (trombozelor) cauzate de excesul de grăsimi și zaharuri din sânge.

Inima mai puternică

O inimă cu atât mai musculară cu cât funcționează în mod regulat într-un ritm susținut, se contractă mai puternic; cavitățile sale se umple bine; sângele este mai bine evacuat. Exercițiul fizic oferă inimii o rezervă de putere. Inima funcționează mai bine de îndată ce o folosești.

Sânge bogat în oxigen pentru mușchi și organe, mușchii funcționează mai mult fără eșec.