Sport 5 sfaturi pentru a rămâne motivat Health Mindset
Suntem deseori întrebați: dar cum reușești să fii atât de motivat să faci sport și să mănânci echilibrat și sănătos?.
Acest lucru ne uimește întotdeauna pentru că nu depunem eforturi în acest sens. Am învățat cum să ne creștem Mod de gândire, și astfel sportul a devenit o rutină, cum ar fi să te ridici, să te speli pe dinți, să mergi la serviciu, să mănânci, să dormi etc. Ne place, așa că nu ne forțăm deloc! 🙂
Dar este adevărat că mulți oameni fac sport și îi putem simți motivat mai mult decât oricând. Și totuși după câteva zile sau săptămâni renunță și parcă n-ar fi avut niciodată cea mai mică dorință de a face sport.
Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele sportive.
Stabiliți-vă obiective ambițioase
Se spune adesea că trebuie să-ți stabilești obiective realiste în detrimentul descurajării și renunțării dacă îți stabilești obiective prea ambițioase și nu reușești să le atingi.
Cu toate acestea, un studiu (sursă) a arătat că cu cât mai mulți oameni s-au rezolvat obiective importante de slăbire, și cu cât aveau mai multe șanse să ajungă la ei, pentru că depuneau mai mult efort în a ajunge acolo.
Desigur, fiecare are propriile sale obiective personale. Dar fii ambițios, nu te mulțumi cu minimul dacă nu asta vrei și nu te subestima.
Prezintă-te și fii mândru de obiectivele tale
Menționarea obiectivelor oamenilor din jurul luiTe pot motiva chiar mai mult să te ții de ele pentru că nu vrei să creadă că este doar bla-bla și motivație trecătoare. Dimpotrivă, va fi va motiva chiar mai mult pentru a le arăta rezultatele. Ți-am spus clar despre obiectivele mele de fitness, astfel încât să mă motiveze să le ating. 🙂