Sport Aproape - circumferința taliei de 5 cm la închidere - Hashtag Marrade
Duminică 3 mai. Fac sport în fiecare seară de 4 săptămâni acum cu celebra youtubeuse SissyMua.
Relația mea cu sportul
Am aflat de contul lui Sissy acum 4 ani cred. La acea vreme era renumită pentru programul ei „Bikini cu Sissy”. Mi-a plăcut conținutul oferit de ea, simplu și fără bibelouri. Cu toate acestea, nu a fost cu adevărat suficient pentru a mă motiva să fac sport în acel moment.
Cam ca un meci de fotbal:
Este distractiv să te uiți, dar de acolo până la ieșirea pe câmp, nu exagera.
Anul trecut m-am înscris la sală cu o prietenă. Mi-a plăcut foarte mult să iau lecțiile de la antrenorii amabili și atenți. Am (re) gustat pentru sport, dar până atunci am avut timp. Eram la mijloc să scriu o disertație, fără stagiu sau loc de muncă alături. Aș putea merge la sală oricând doream și urmau cursurile care mă bucurau fără constrângeri.
În mai 2019, am urmat un program de o lună oferit de doi antrenori: 3 ședințe pe săptămână de 30 de minute de antrenament de forță și 30 de minute de HIIT cardio (nota Antrenament de înaltă intensitate). Am descoperit cum funcționează majoritatea mașinilor, precum și un nivel cu totul nou de oboseală. Pot să vă spun asta rezultatele s-au resimțit foarte repede. Nu mai am în vedere măsurătorile din acea vreme, dar în mod clar îmi făcuse bine.
După această lună a programului, am continuat să merg la sală, dar am început repede să lucrez și Nu am avut deloc timp să fac mișcare. Timpul a trecut și un lucru a dus la altul ... Nu m-am întors la sala de sport până în ianuarie 2020.
2020, un nou an
Așa cum v-am spus în acest articol, Mi-am stabilit obiective în 2020 pe care intenționam să le păstrez. Am renunțat la fumat și alerg 10 km pe săptămână pe banda de alergat de la sală. Am făcut și niște antrenamente cu greutățile când am putut (adică când am ajuns acolo la timp). Mi-a redat deja obiceiul de a face sport, de a mă deplasa și de a-mi păstra angajamentele.
Și atunci când m-am simțit stresat sau cu o dispoziție proastă, în special din cauza renunțării la fumat, m-a ajutat cu adevărat să mă regăsesc în această sală de gimnastică în care fiecare se concentrează pe propriile performanțe, fără să acorde atenție. Este un loc în care „îngrijirea de sine” este în centrul preocupărilor tuturor, de ce aveam mare nevoie la începutul anului.
Martie 2020, patatra
Ajungem apoi în martie 2020. Izolare. Cum să-ți spun că am fost dezgustat. Eram într-adevăr pe drumul cel bun pentru a-mi atinge obiectivele anuale.
Pe Instagram, am văzut că toți antreprenorii fac vieți pentru a ține oamenii ocupați și a se face cunoscuți. Am dat peste contul lui SissyMua și am încercat una din viețile ei. Și acolo: revelație.
Ședința m-a ucis și am avut dificultăți în mers mai mult de 3 zile.
Dar mi-am spus:
Bătrâna doamnă, de asta ai nevoie.
Am făcut 2 sau 3 ședințe și am profitat de un promo pe care îl făcea în aplicația ei pentru a mă plăti pentru asta. Oricum am crezut că sunt în partea de sus a jocului meu când Sissy a anunțat că începe un program live de o lună în fiecare seară.
Conceptul ? O sesiune sportivă live în fiecare zi cu Sissy, care ne face să lucrăm diferite zone ale corpului, atât cu HiiT cardio, cât și cu întărirea musculară.
Luna mea cu SissyMua
Scopul meu pentru luna aprilie a fost să țin programul de la început până la sfârșit și să văd evoluția mea. A fost un succes În orice punct de vedere.
Nu mi-a lipsit o sesiune. Deja a fost o mare victorie, mai ales a fi acasă.
Vreau deja să clarific că nu am acordat nicio atenție dietei mele. Am mâncat ca de obicei și, uneori, chiar și mult mai mult. Cu toate acestea, diferența rămâne că, la închidere, gătim în fiecare zi și dieta mea trebuie să fie neapărat un pic mai sănătoasă (chiar dacă îmi fac clătite, lasagna, pizza etc.).