Sport Ardeți până la 800 de calorii cu sala acvatică!
Cei care se antrenează în mod regulat la sala de sport acvatic își fac corpul în formă deosebit de rapidă.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Sporturi pentru seniori? Mă glumești? Vorbești serios când spui asta. Tot mai mulți tineri descoperă singuri sala de gimnastică acvatică. Cele mai bune cinci motive pentru care ar trebui să vă placă acest lucru Oferiți o șansă antrenamentului:
1. Consum ridicat de calorii
O oră de gimnastică acvatică arde în jur de 800 de calorii. Pentru comparație: dacă faceți jogging timp de o oră, ardeți aproape 600 de calorii.
2. Efect de masaj
Rezistența la apă acționează asupra pielii și a țesutului conjunctiv ca un super masaj și se strânge pe amândouă rapid cu antrenament regulat. Adio celulita!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
3. Reactive de metabolizare și circulație
Un alt efect secundar extraordinar. Metabolismul rulează la viteză maximă în timpul antrenamentului umed. În plus: Aqua-Gym este în primul rând un sport de anduranță, adică sistemul cardiovascular este perfect antrenat. Acest lucru evită problemele circulatorii, de care adesea suferim noi femeile.
4. Protectoare articulare
Deoarece sportul are loc în apă, antrenamentul este mult mai ușor pe articulații decât de ex. o alergare în pădure. Apa are un efect de amortizare. În plus, mișcările dvs. sunt mai lente datorită rezistenței la apă.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
5. Îmbunătățirea forței musculare
Și din nou rezistența la apă! Nu numai că atacă coaja urâtă de portocală, ci vă provoacă și mușchii să performeze la maxim. Ați văzut vreodată ce sunt înotătorii de top?