Sport avantajele pentru inimă Federația franceză de cardiologie

Nu suntem pregătiți pentru stilul de viață sedentar care se dezvoltă astăzi: o mașină care ne duce peste tot fără cel mai mic efort, ore petrecute în fața calculatorului sau a televizorului ... Oasele, mușchii, dar și inima noastră au nevoie de mișcare și tensiune de a rămâne în stare bună de funcționare mult timp.

Obezitatea abdominală a fost evidențiată

În caz de inactivitate fizică combinată cu o dietă prea bogată, există un risc mare de creștere a grăsimii abdominale. Această obezitate abdominală dublează riscul bolilor cardiovasculare. Unele studii au arătat chiar că riscul unui infarct miocardic crește cu 20% de fiecare dată când o persoană câștigă o dimensiune suplimentară a taliei. Managementul său se bazează în primul rând pe reluarea activității fizice regulate, care va reduce, de asemenea, rezistența la insulină (adesea premergătoare apariției diabetului de tip 2), va crește nivelul colesterolului HDL (colesterolul „bun”) și va reduce tensiunea arterială (4 până la 5 mm Hg pe in medie).

O îmbunătățire marcată a stării de sănătate

Toate studiile arată că revenirea la activitatea fizică (chiar și ușoară) îmbunătățește rapid circulația sângelui, capacitatea pulmonară, capacitatea inimii și regenerarea celulară. După un an, pentru persoanele cu vârsta de 55 de ani, ar scădea rata morbidității cu 25% și ar amâna perioada de invaliditate care apare la sfârșitul vieții cu aproximativ 2 până la 3 ani 2 .

---