Sport, boli cronice și dizabilități - VIDAL
Suferința unei boli cronice sau a unui handicap nu ar trebui privită ca un obstacol în calea practicării unui sport. Într-adevăr, practicarea unui sport adaptat, atunci când este însoțită de un tratament care permite controlul bolii, aduce multe beneficii fizice și psihologice.
La copiii cu boli cronice sau dizabilități, practicarea sportului promovează socializarea și întărește stima de sine.
Sport și astm
Astmul se manifestă, în forma sa acută, prin atacuri de tuse și un sentiment de sufocare. De obicei, este cauzată de prezența unui alergen (o substanță care declanșează atacuri: polen, praf, păr, acarieni etc.) care agravează inflamația cronică a bronhiilor. Bronhiile se contractă și secretă mucus: este dificil ca aerul să circule către și în special din plămâni. Factorii psihologici precum stresul sau anxietatea pot agrava convulsiile sau chiar le pot declanșa.
Persoanele cu astm pot practica majoritatea sporturilor și derivă efecte benefice. Cu toate acestea, instruirea trebuie adaptată și individualizată. În special, încălzirea este foarte importantă. Un antrenament a început prea brusc riscuri, după cinci până la zece minute, provocând așa-numitul atac de astm astm bronsic. Pentru a evita aceste atacuri, încălziți-vă foarte treptat și, eventual, inspirați un sfert de oră înainte de a antrena câteva pufuri de aerosoli bronhodilatatori prescrise de un medic.
Persoanele cu astm ar trebui să fie, de asemenea, precautaer rece: este mai bine să vă acoperiți nasul și gura cu o eșarfă sau cu o cagulă sau să preferați sportul în interior (dacă nu este prea praf!).
sport contraindicat astmaticilor sunt scufundări și călărie (pentru persoanele cu alergii la părul de cal sau la sudoare). Sporturile care vă expun la aer rece (alpinism, schi, parașutism etc.) trebuie practicate cu precauție. Înotul pare benefic (aerul din piscine este cald și umed), cu excepția celor sensibili la vaporii de clor.
Sport și obezitate
Când este adaptat abilităților lor și combinat cu o dietă, activitatea sportivă duce la multe beneficii fizice la persoanele care suferă de obezitate: scădere în greutate, reducerea poftei de mâncare, reducerea complicațiilor cardiovasculare, reducerea tensiunii arteriale, rezistență mai bună la efort.
beneficii psihologice a sportului se dovedește a fi la fel de important. Oamenii își recapătă încrederea și au o imagine de sine mai bună, deoarece participă la activități pe care le considerau deseori inaccesibile. Există, de asemenea, o scădere a anxietății, adesea prezentă la persoanele obeze și o nouă conștientizare a corpului lor.
Efectele benefice ale exercițiilor fizice asupra obezității, însă, tind să dispară de îndată ce este oprit. Prin urmare, trebuie să fim atenți să alegem un activitate motivantă care permite individului să persevereze și să facă progrese. Anumite activități ar trebui evitate, cum ar fi cele care pot dăuna articulațiilor șoldurilor, genunchilor și gleznelor (jogging, tenis, sport cu minge etc.). Înotul sau ciclismul sunt cel mai bine pentru început. La copiii cu obezitate, jocurile cu traume scăzute pot arde multă energie.
Sport și diabet
Insulina este un hormon care ajută la reglarea nivelului de glucoză (zahăr) din sânge. Fără aceasta, această rată devine mult prea mare. Dacă glucoza este alimentul major al celulelor noastre, niveluri prea ridicate de ani de zile provoacă daune, în special vaselor de sânge, rinichilor, ochilor și sistemului nervos.
Diabet sportiv și insulino-dependent (tip 1)
Persoanele cu diabet insulino-dependent nu mai secretă suficientă insulină pentru a-și controla nivelul zahărului din sânge. Pentru a menține nivelurile normale, trebuie să injecteze regulat acest hormon. Această boală apare mai degrabă în tineri adulți.
În primii ani de după descoperirea bolii sale, un diabetic de tip 1 poate juca, la sfatul medicului, orice sport și chiar să concureze la un nivel înalt. Singurele contraindicații absolute sunt sporturile în care inconștiență indusă de hipoglicemie (un nivel insuficient de zahăr în sânge) ar fi catastrofal: scufundări, cățărări, zbor liber etc.
Pentru a putea practica în condiții de siguranță, sportivii cu diabet zaharat de tip 1 trebuie să aibă diabet controlat bine prin injecții cu insulină și trebuie să fie familiarizați cu reacțiile corpului lor la efort. Într-adevăr, pentru a menține un nivel suficient de zahăr din sânge, el trebuie să planifice cheltuielile de energie legate de efortul său. El își poate astfel adapta dieta și doza de insulină care trebuie injectată.